飲食需注意適當(dāng)控制進(jìn)食量及體重，多飲水，減少油膩食物攝入，熱量較高的食物盡量避免，最重要的是防止體重和胎兒生長過快。孕晚期吃東西應(yīng)注意遵循高營養(yǎng)易消化原則，建議多吃多餐，選擇營養(yǎng)價值高的食物，減少營養(yǎng)價值低、體積大的食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)及維生素，微量元素的攝入，有利于胎兒發(fā)育。

孕晚期飲食的注意事項(xiàng)

不要吃太多

到懷孕的最后階段，胃會變得越來越大，這證明寶寶生長得非?？欤衅鞴俣贾饾u成熟并進(jìn)入期待狀態(tài)。大多數(shù)孕婦都有很好的食欲，但由于子宮增大，孕婦的身體被放在身體上，胃的容量也減少了。吃太多太不舒服，很容易餓。請注意，如果你吃太多而增加體重，你會發(fā)胖！

吃高營養(yǎng)易食物

妊娠晚期的食物量基于懷孕母親的活動?；顒恿恳部梢栽黾?，活動量很小，這與懷孕前相同。建議多吃多餐，選擇營養(yǎng)價值高的食物，減少營養(yǎng)價值低，體積大的食物，如土豆和紅薯。對于一些純熱的食物，如卵糕，糖和甜食應(yīng)少吃，以防止食欲不振，影響蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素的攝入。

選擇清淡可口的食物

食物應(yīng)清淡可口，易于消化，減少鹽分，不吃咸的食物。在妊娠晚期，妊娠紋更嚴(yán)重，胃就像西瓜皮。它很丑陋，不舒服。為了防止妊娠引起的線路改善，注意飲食中多飲水，多吃富含膠原蛋白的食物，如銀耳，牛腱，燕窩，海參等，以及豐富的維生素E富含杏仁，大豆，卵子等食物，對改善皮膚有益。當(dāng)然，最重要的是防止體重和胎兒生長過快。

適合妊娠晚期孕婦的食物

1、多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性；

2、多吃魷魚，蘿卜和甜瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀；

3、多吃核桃，芝麻和花生等富含不飽和脂肪酸的食物，以及卵肉，魚類等易消化的食物，并吸收富含蛋白質(zhì)的食物；

4、使用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如芹菜和生菜；

5、孕婦奶粉2杯，保證營養(yǎng)攝入。

飲食中的飲食禁忌癥：1、避免食用韭菜等冷食物，刺激子宮的食物；2 、小心吃溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品，容易引起流鼻血，口腔潰瘍等癥狀；3、限鹽，每日不超過6克鹽，血壓下降最多3個克。