孕婦能不能吃橘子

回答：孕婦是可以吃橘子的，其富含豐富的維生素能夠有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。

橘子是比較大眾的水果，在生活中很常見(jiàn)，價(jià)格實(shí)惠又好吃，其除了含有豐富的維生素C以外，還有多種抗氧化的成分，孕婦食用后可有效改善腸胃不適、促進(jìn)通便，是一款非常不錯(cuò)的孕期食物。

1、美白肌膚：對(duì)于父母皮膚偏黑的人群，孕婦可以多吃橘子，這類富含維生素的水果，能夠使胎兒出生后皮膚變得白皙柔嫩；

2、促進(jìn)腦部發(fā)育：橘子含有豐富的葉酸，經(jīng)常吃不僅能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，還能預(yù)防因神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不足出現(xiàn)的畸形情況；

3、預(yù)防高血壓：其礦物元素如鉀、鈉等，對(duì)身體的血液有很多好處，能夠有效預(yù)防高血壓病，此外橘子汁中還有一種諾米靈物質(zhì)，它具有延緩癌活性；

4、抗發(fā)炎氧化：檸檬酸是有效的抗發(fā)炎物質(zhì)，孕期食用可防止發(fā)炎的癥狀，除此之外此類水果還能止咳化痰、緩解疲勞。

橘子雖好但不應(yīng)過(guò)量，主要是因?yàn)槠鋵儆跓嵝运?，吃多了容易上火，使得皮膚容易發(fā)黃，正常情況下一個(gè)橘子就能滿足一個(gè)成年人一天的VC的需求，所以沒(méi)必要多食。

什么時(shí)候吃橘子好

吃桔子比較好的時(shí)間是在飯后兩小時(shí)或者餐前一小時(shí)左右，比較好不要空腹食用，主要是橘子中有大量的有機(jī)酸，容易刺激胃壁的黏膜，對(duì)健康非常不利，另外在晚上睡覺(jué)前也不要吃，其含有一定的糖量，容易長(zhǎng)胖。

此外桔子的種類有很多，比如砂糖桔、貢桔、蘆柑、臍橙等等，不同種類的成熟時(shí)間有區(qū)別，有些橘子必須等到成熟期食用味道才更好，不過(guò)常見(jiàn)的橘子一般都是在晚秋（十至十一月）成熟，所以孕婦可以選擇這個(gè)時(shí)間段內(nèi)免費(fèi)獲取，既新鮮有美味。