孕歸吃什么補胎兒智力？孕歸吃什么補胎兒眼睛？鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑止，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補充足夠的鈣。

孕歸吃什么補胎兒智力

1、脂肪：

新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從自己體內(nèi)中獲得大量的DHA，是腦細胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

2、蛋白質(zhì)：

豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

3、維生素C：

人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

4、鈣：

孕歸吃什么補胎兒眼睛

1、富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等;另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。

2、維生素A它是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。對于維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。

3、魚類含有較豐富的維生素A，但是我不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品，比較好免費獲取鮮魚自己烹飪，孕媽媽每個星期至少吃一次魚。另外，如果擔(dān)心深海魚污染問題，孕媽媽可以選擇魚肝油。另外，我還建議媽媽多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。

4、胎兒在肝內(nèi)需要貯存一定量的維生素A。所以，每日孕婦攝入量為1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量，母乳喂養(yǎng)的媽媽同樣需要補充。

要調(diào)整好飲食，保障良好的作息和充足的睡眠，才能夠讓他們更加健康發(fā)育。有些家長會特別重視胎兒的眼睛發(fā)育穩(wěn)定，所以會想利用飲食的方式來調(diào)理，那大家也可以多關(guān)注能夠?qū)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/1193.html" target="_blank">寶寶眼睛好的食物。