月經(jīng)不來的飲食禁忌？月經(jīng)走了是不是很好減肥？竹筍：竹筍性寒，粗纖維以及難溶性草酸鈣含量較高，所以女性不來月經(jīng)應(yīng)少吃。

月經(jīng)不來的飲食禁忌

女性例假周期每個人都有著差異，如果拖幾天才來通常不用擔(dān)心，但是如果長時間沒來，那可能是某種疾病的信號。月經(jīng)如果遲遲不來，過程中要注意飲食，此時期必定是要月經(jīng)周期正常時有所差異的，所以不能想吃什么就吃什么了。

1、螃蟹：螃蟹性寒涼，女性全民不來月經(jīng)應(yīng)該忌食生冷寒涼，特別是有些患有寒性痛經(jīng)的女性，一樣需要忌吃。

2、田螺：田螺也屬性涼之食，有清熱的功效，故同理，月經(jīng)不來，不能食用。

3、巧克力：巧克力會影響情緒，更會使人發(fā)胖。像巧克力這類的甜食含糖量高，吃了很可能導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，影響女性的荷爾蒙平衡，讓女性朋友更不舒服。

4、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)不來飲食應(yīng)清淡，且富含營養(yǎng)，花椒、丁香、胡椒屬刺激性強(qiáng)的辛辣食物，所以應(yīng)少吃或者不吃。

5、梨：月經(jīng)不來忌多食生梨。

6、柿子：柿子中的鞣酸，會妨礙人體對鐵的吸收，月經(jīng)不來尤其需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，所以不宜食用。

月經(jīng)走了是不是很好減肥

月經(jīng)期是女性朋友的最佳減肥時間了，加上月經(jīng)每個月來一次，這個時間就更好把握了。雖然女性一般在月經(jīng)期間脾氣都是比較暴躁的，身體也比較虛弱，但是忍完一周的折磨之后，接下來就是減肥的大好時機(jī)了。

月經(jīng)期女性燃燒脂肪的能力比平時高出10%~20%，月經(jīng)結(jié)束后的一周，女性情緒更為穩(wěn)定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達(dá)到事半功倍的效果。

經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調(diào)整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。經(jīng)期不吃生冷辛辣食物，既然都堅持了一周，不妨再忍一段時間，控制食物中的碳水化合物和脂肪的攝入。當(dāng)然，不是節(jié)食！

有的女性朋友感覺到自己就連喝白開水都會長胖，這也并不是夸張，確實存在一部分女性是易胖體質(zhì)。而因此減肥也成為了她們的一大日常任務(wù)，想要找到更好的可以減肥的方法。