月經(jīng)過后吃什么能減肥？來月經(jīng)能吃西瓜嗎？月經(jīng)過后可以多吃些豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果的攝入，也要多飲水。兩餐之間吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)，可吃些瘦肉、蛋、奶及多吃豆腐，黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜，蜜棗，紅棗、葡萄干等高纖質(zhì)食物，有利于補血。

月經(jīng)過后吃什么能減肥

在月經(jīng)期間是不適合減肥的，月經(jīng)期間禁止參加劇烈的體育運動，禁止吃辛辣刺激性食物。月經(jīng)過后可以積極參加體育鍛煉，如俯臥撐，仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩，跑步，但無論哪種體育項目都應(yīng)該長期堅持而且達到運動量。在飲食上不要吃含脂肪以及熱量高的食物，可以多吃些蔬菜水果，如蘋果，柚子，可以多吃些粗糧以及粗纖維類的食物。但一定要注意吃完飯后一定要站立半小時，不能立即平臥，而且要堅持吃早餐，并且注意不要吃飯速度過快。

來月經(jīng)能吃西瓜嗎

在來月經(jīng)期間是不建議吃西瓜的，因為西瓜屬于寒性水果。部分女性體質(zhì)比較虛弱，吃西瓜會導(dǎo)致血瘀引起痛經(jīng)的癥狀?？梢猿砸恍┝裆?，大棗，櫻桃等溫熱性質(zhì)的水果。月經(jīng)期間要注意保暖，保持愉悅的心情，不能生氣。同時要注意外陰清潔，每天使用溫開水清洗外陰，衛(wèi)生巾在2到3小時更換一次，減少細菌的滋生。飲食以清淡為主，避免過于刺激。

來月經(jīng)比較好不吃西瓜，因為西瓜性寒，很容易造成下腹部墜脹感加重，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂、經(jīng)期延長、痛經(jīng)加重等不良的后果，有時候還會加重宮寒的癥狀，導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑、經(jīng)血淋漓不盡等，所以在經(jīng)期的時候盡量避免服用西瓜、雪糕、冰淇淋、冷飲、酒水等寒冷寒涼性的食物，以防對身體健康不利。在來月經(jīng)期間要多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物，比如紅棗、阿膠、桂圓、羊肉、牛肉、雞蛋、動物內(nèi)臟等，還有一定的補氣血的作用。平時一定要做好會陰部的衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。

西瓜是夏季比較常見到的一種水果，而西瓜里面含有了比較多的維生素和微量元素，而且口味甘甜，是夏季解暑必備的水果種類，因此不少的女士都喜歡吃西瓜，并且西瓜還有較好的瘦身效果。