孕期需要注意飲食的調(diào)理，避免營養(yǎng)過量及過度食用含糖量高的食物，只要血糖無異常，水果都可以適量的進行食用，如果孕婦患有妊娠糖尿病等，可以適當食用低糖水果，以下就是適合孕婦吃的低糖水果介紹。

適合孕婦吃的低糖水果

眾所周知，水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用水果對孕婦來說更是有很多的好處，但是世界上水果有很多種，有些含糖量比較高的不太適合特殊孕婦食用，而低糖水果會更適合一些，那么適合孕婦吃的低糖水果有哪些，我們一起來了解下吧。

1、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果，檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，不僅可以增加體抗力，還可以為自身和胎兒補充維生素C。

2、柚子

在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。

3、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降，因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃，孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。

4、梨

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

5、番石榴

番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

6、雪蓮果

雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素，雖然雪蓮果中含有豐富的果寡糖，但是果寡糖醇度高，熱量低，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用。

7、木瓜

木瓜是一種經(jīng)常被忽略的水果，但是其實它的營養(yǎng)價值也是很高的，木瓜中含有很豐富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到預防高血壓、腎炎等疾病的功效，同時還可以促進身體的新陳代謝，有一定抗衰老功效。

8、柑橘

柑橘的味道很受歡迎，吃著酸甜的口感很讓人喜歡，孕婦是可以吃這種水果的。不過需要注意一點，柑橘吃多了可能上火，所以比較好適量吃就好，避免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻煩。

9、無花果

無花果也是一種不常見的水果，但是吃了對身體也是有好處的。無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養(yǎng)價值高，同時還有一些藥用價值，可以起到清熱解毒的功效，如果患上了痔瘡之類的疾病，可以吃無花果進行改善，孕婦也可以吃無花果補充營養(yǎng)。

10、蘋果

蘋果是一種很常見的低糖水果，吃了蘋果可以起到補心益氣的功效，同時還可以生津止渴，孕婦每天一個蘋果不僅可以改善食欲，還可以幫助胎兒大腦的發(fā)育。

懷孕期間孕婦要多注意補充各種營養(yǎng)，有助于滿足寶寶的生長發(fā)育需要，蘋果、梨、雪蓮果、無花果等都可適量食用，但是每天吃水果別超過500克，另外，木耳、海帶、各色青菜，都是低糖的，也可以食用。