孕婦吃dha對(duì)寶寶智力好嗎？孕婦吃什么補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育？不僅在胎兒期，在嬰兒期補(bǔ)充高水平的DHA，仍然對(duì)寶寶的智力發(fā)育有著積極的、持續(xù)的促進(jìn)作用。所以，孕婦應(yīng)該合理補(bǔ)充DHA，這樣可以支持寶寶大腦急速發(fā)育所需。

孕婦吃dha對(duì)寶寶智力好嗎

懷孕后，很多孕媽媽就開始陸續(xù)補(bǔ)充葉酸、鈣等，希望給腹部里的寶寶更充足的營養(yǎng)，幫助他(她)更好地發(fā)育。但是，有人說孕期不僅要補(bǔ)充這些，更需要補(bǔ)充高水平DHA！那么，孕婦吃dha對(duì)寶寶智力好嗎？

良好的腦部發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)，DHA就是最為重要的腦部營養(yǎng)素之一。它俗稱“腦黃金”，占大腦脂肪總含量的35%~45%，是神經(jīng)細(xì)胞的重要結(jié)構(gòu)成分，在腦組織中的含量是很高，對(duì)腦部發(fā)育有著重要的影響。

從胎兒期開始，大腦就需要大量的DHA來支持它的發(fā)育。自己體內(nèi)內(nèi)DHA充足，將有助于寶寶的智力發(fā)育。

挪威研究顯示：媽媽從孕期18周開始直到產(chǎn)后3個(gè)月，持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，寶寶在4歲時(shí)，比沒有補(bǔ)充DHA的媽媽所生的孩子，智力測(cè)試分?jǐn)?shù)顯著提升。

孕婦吃什么補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育

1、雞蛋：女人懷孕后最常吃的食物之一就是雞蛋，雞蛋有利于胎兒的大腦發(fā)育，這是因?yàn)殡u蛋中含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，孕期多吃雞蛋，能有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

2、香蕉：香蕉能幫助我們的大腦制造一種化學(xué)成分，血清素這種物質(zhì)能有效刺激我們大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)大腦發(fā)育有很好的好處，所以孕婦在懷孕期間多吃香蕉，能有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。但是也要注意食用量，不要吃的過多，以免造成腹瀉問題。

3、蘋果：蘋果也是我們?nèi)粘Ｉ钪幸荒晁募颈容^常吃的水果，蘋果中含有豐富的鋅，能有效增強(qiáng)人體的記憶力，促進(jìn)思維活躍，孕媽多吃蘋果，也有利于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

4、蔥：大蔥中含有一種前列腺A成分，經(jīng)常吃大蔥能夠起到舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，多吃大蔥會(huì)使人的頭腦更靈活。

5、核桃：我們都知道，孕婦多吃核桃有利于胎兒的大腦發(fā)育，這是因?yàn)楹颂抑泻胸S富的亞油酸，甘油酯，這種牛只會(huì)給我們的大腦機(jī)制提供所需能量，而且核桃中含有的鋅和錳微量元素是腦垂體的重要成分，所以多吃核桃能夠補(bǔ)腦益智。

孕婦們只需要平常在生活中多注意一下，吃一些很健康有營養(yǎng)的東西，畢竟大腦發(fā)育主要的掌控因素是基因遺傳，再加上在孩子生下來之后的后天培養(yǎng)?？梢栽谏聦殞氈髮?duì)寶寶進(jìn)行一定的胎教。