月經(jīng)量少顏色淡是怎么回事？月經(jīng)量少色淺怎么調(diào)理？當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

月經(jīng)量少顏色淡是怎么回事

月經(jīng)顏色淡量少是血虛：身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。補血首先在飲食上要多吃枸杞、桂圓、蓮子、蘿卜、當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子、川芎、白芍、何首烏等食物，并適當(dāng)補充鐵之緣片等補血劑，相信很快就能補足血的。

月經(jīng)顏色淡量少是腎虛：先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血?？仗撘灾陆?jīng)量減少。

血瘀：女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。

痰濕：身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因為痰濕阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血運行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。

月經(jīng)量少的女性可通過以下幾中食物療法來進行調(diào)理：

1、 三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、 山茱萸12克、巴戟天12克、 當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

4.雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

月經(jīng)量少色淺怎么調(diào)理

飲食上：

飲食調(diào)理，我主要是拿阿膠、枸杞、桑葚干、干玫瑰、葛根、茯苓、紅棗、烏雞等來煮粥、煲湯、泡茶，如枸杞+干玫瑰泡茶、枸杞+紅棗茶、葛根枸杞茯苓粥、枸杞紅棗玫瑰烏雞湯等等，輪流著各種花樣吃，不過效果是真的很慢。后來是一個老中醫(yī)告訴我喝植物發(fā)酵液會更快一些，像阿膠玫瑰復(fù)合酵液，有現(xiàn)代藥理研究證實，植物發(fā)酵液比日常的烹飪更利于人體的吸收?，F(xiàn)在市場上的植物酵液非常多，網(wǎng)上就能免費得到，大家可以自行了解。

運動上：

運動我選的是瑜伽，特意免費了一本瑜伽書，每天下班后都有練40分鐘這樣，周末有時間會練久一些。一開始是練比較基礎(chǔ)的，后來慢慢深入，練瑜伽不管是對健康還是保持身材而言，都非常的不錯，我現(xiàn)在還是堅持在練，姐妹們可以試試。

氣血兩虛的人，補氣血還要注意以下的事項，這樣對氣血的補充更有幫助。

1、保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、濃茶少喝。

3、積極參加戶外運動，每天上下班可以提前一兩個站下車，多走走。

4、禁煙禁酒，現(xiàn)在一些女孩子不但喝酒還抽煙，這其實對身體是有很大傷害的。

5、不要給自己太大的壓力，要學(xué)會合理減壓，放松心情。返回搜狐，查看更多熱門文章排行榜 >>點擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系來源：全民健康網(wǎng)網(wǎng)

女性從青春期月經(jīng)來潮后到絕經(jīng)之前，每個月都會來一次月經(jīng)，一般來說每次來月經(jīng)都是量慢慢多，以后逐漸減少，再慢慢消失。