如何應對“孕傻”呢？懷孕老忘事是怎么回事？最重要的是孕媽媽要懂得釋放壓力，保持心情愉悅，多與家人、朋友聊聊天。盡量養(yǎng)成小睡習慣，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒和增強體力。

如何應對“孕傻”呢

1、不妨先從健腦開始吧！

可以在醫(yī)生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品。此外，勤用腦、多思考能有效提高記憶力，可以學習新的知識，刺激腦細胞保持健康狀態(tài)，比如在孕期及產(chǎn)后練習輕唱兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力。

2、孕媽媽可以根據(jù)自身情況，適當安排運動和休閑時間，這不僅有助于產(chǎn)后恢復，也可提振精神，如散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等鍛煉，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠。

3、為了預防忘記東西，可以把常用物品放固定位置，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。勤做筆記，把工作任務(wù)列成一個清單，并復印多份。

懷孕老忘事是怎么回事

1993年英國學者Sharp等人，征求了48位幫助的孕婦參與研究，并且與19位未懷孕者做對照，81%的孕婦認為她們的記憶力變差。研究人員利用客觀的測試，發(fā)現(xiàn)她們有很高的比例無法回憶起剛剛看到的字，如果測試是臨時安排而非既定排程時，這種狀況會更加明顯。

除此之外，研究人員也發(fā)現(xiàn)記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕婦都一樣，而且整個懷孕似乎都有相同的現(xiàn)象。不過孕婦的辨識理解能力沒有明顯變化，換句話說，孕婦可能對于新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子里停留沒多久就不見了。

一孕傻三年不是真的?！吧怠敝皇且环N戲稱，孕媽媽并不是真的變傻了，是由于懷孕后體內(nèi)荷爾蒙變化導致了記憶力變差等的癥狀，而且隨著寶寶出生和自身身體恢復狀況，這種癥狀也會隨之消失。

聰明還會回來嗎？當然會的！國外有幾項研究發(fā)現(xiàn)，由于女性懷孕、生育和哺乳期的激素波動，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大。同時，生育一個孩子的挑戰(zhàn)非常大，這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅(qū)動下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降，是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產(chǎn)后6周，媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之后，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，“一孕傻三年”的說法是不科學的

人生最得意之事就是生兒育女了?？墒菓言惺且冻霾簧俚拇鷥r的，孕前孕后都需要注意調(diào)理飲食，不能因為自己的口味而拒絕一些口感不好但對寶寶有益的食物，孕后孕媽媽還要注意維護自己的身材變化。懷孕之后還總感覺自己老忘事，做什么都會丟三落四。人們總說“一孕傻三年”，但是不是真的包括腦袋不靈光這一項呢，懷孕老忘事是怎么回事。