懷孕初期喝什么粥好？懷孕初期吃什么鈣好？將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

懷孕初期喝什么粥好

1、五谷雜糧粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

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制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦食用。

2、鮮滑魚片粥

原料：

優(yōu)質(zhì)粳米、草魚凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g

[調(diào)味料]

味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g

做法：

1.豬骨洗凈敲碎。

2.腐竹用溫水泡軟。

3.粳米淘洗干凈。

4.將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前后，放入鹽(3g)，味精(0.5g)，調(diào)好味，揀出豬骨。

5.草魚9(或鯇魚)洗凈，斜刀切成大片，厚以0.3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

淮山芡實粥

用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。

懷孕初期吃什么鈣好

鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養(yǎng)，因為要獲取足夠鈣質(zhì)的吸收，才能讓胎兒健康的成長發(fā)育。市面上孕期服用的鈣多不勝數(shù)，不少媽媽都在問孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好。其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，準(zhǔn)媽媽們可以參考下面幾個方面來免費獲取。

1、鈣含量高

一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產(chǎn)信息

孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免免費到偽劣產(chǎn)品。

3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)。

懷孕初期吃什么鈣好呢，人體內(nèi)占有很大部分營養(yǎng)的元素之一就是鈣元素，因此鈣元素對于人體來說是很重要的。所以，很多人都會想方設(shè)法的去補(bǔ)充鈣元素，以期望自己身體更好。所以，今天講講孕婦懷孕后補(bǔ)鈣的事情。