卵巢在一個(gè)女人的一生中扮演著非常重要的角色，從青春期到絕經(jīng)之前，卵巢在形態(tài)和功能上都有一個(gè)周期的變化。或許，卵巢和女性的生活是如此密不可分，是女性健康美麗的根源，它能讓女性變得更加光彩照人，更加迷人。

卵巢是女性重要的生殖器官之一，生殖專家介紹，卵巢主要有兩個(gè)功能，一是產(chǎn)生卵子和排卵；二是合成和分泌性激素。如果卵巢出現(xiàn)異?；蚬δ芩ソ撸瑒t會(huì)影響女性的生育能力，降低受孕率，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致不育。一般來說，在做試管前專家會(huì)建議女性先調(diào)理身體，改善卵巢功能，從而提高卵子的質(zhì)量，為好孕增加動(dòng)力。所以，到泰去做試管前怎樣調(diào)理卵巢，可以使其達(dá)到更好的狀態(tài)？

據(jù)泰國生殖專家介紹，調(diào)理卵巢、改善卵子品質(zhì)的建議女性朋友們應(yīng)遵循以下五點(diǎn)原則：

1、保持健康、均衡的飲食

泰國夢(mèng)美生殖專家建議女性在飲食方面要有調(diào)理，在飲食上要做到合理膳食，同時(shí)要保證營養(yǎng)均衡，比如多吃抗氧化的水果和蔬菜(如草莓、藍(lán)莓、西蘭花、番茄等)，多吃高蛋白、高纖維的食物(雞蛋、牛奶、大豆、山藥、谷物等)，并補(bǔ)充多種維生素。

醫(yī)生建議在飲食方面要清淡一些，不要吃冷、辣或刺激性的食物，包括冰水、冰飲料、辣椒等，同時(shí)還要禁煙禁酒，盡量少喝或不喝咖啡、濃茶等，也可以多喝一些溫開水。

2、服用保健品-輔酶Q10

專家認(rèn)為，除了重視營養(yǎng)攝入，女性可以多食用輔酶Q10等輔助改善卵巢功能和提高卵子質(zhì)量的保健品。由于輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，可以激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量，同時(shí)還具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老等作用。此外，輔酶Q10還可增加卵泡中線粒體的數(shù)量和質(zhì)量，提高三磷酸腺苷的含量，為卵泡提供足夠的能量，同時(shí)使染色體處于平衡狀態(tài)，可減少卵子在減數(shù)分裂時(shí)出現(xiàn)染色體異常的幾率，改善卵巢功能，提高卵子的質(zhì)量。

3、避免熬夜，保證充足的睡眠。

研究顯示，長時(shí)間熬夜的女性卵巢比正常的人更快地衰老，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，這對(duì)身體和卵巢的功能都會(huì)造成嚴(yán)重的影響，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性卵巢功能，降低卵子質(zhì)量(甚至可能導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)衰老)，因此專家建議女性多休息，避免熬夜，保證睡眠充足，這樣有助于調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，提高卵巢功能。

4、體育鍛煉提高體質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，長期鍛煉的人不僅自身免疫能力強(qiáng)，而且健康狀況良好，而且在患其他疾病時(shí)，也不會(huì)輕易出現(xiàn)其他疾病。因此，在前往泰國試管之前，生殖專家建議女性朋友要加強(qiáng)鍛煉身體，提高免疫力和身體素質(zhì)，比如每天可以做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳，或者做瑜伽等，這樣可以讓血液中含氧量增加，提高代謝能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，改善卵巢功能，促進(jìn)卵泡的發(fā)育。

5、減輕壓力使心情愉快

經(jīng)常有人說，氣大傷身，如果長期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒就會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢功能，使卵泡不能順利生長，導(dǎo)致排卵障礙或卵子質(zhì)量不佳，所以生泰國試管專家建議女性先調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒暢的心情，這樣才有利于調(diào)整體內(nèi)各項(xiàng)激素水平，從而改善卵巢功能。

據(jù)泰國生殖專家介紹，通過以上五種方法可以將卵巢調(diào)理到較理想的狀態(tài)，有利于試管懷孕的開展。再加上來泰進(jìn)行試管嬰兒，專家會(huì)根據(jù)女性的卵巢功能和身體狀況篩選合適的試管方案，再通過先進(jìn)的IVF技術(shù)懷孕，足以大大提高受精率和受孕率，幫助您順利生下健康的寶寶，并實(shí)現(xiàn)家庭夢(mèng)想。