精子活力只有10%還能生育嗎?通常情況下年齡在30～35歲的男性生育能力是最為優(yōu)秀的，但沒想到有些男性年紀(jì)輕輕的精子活力卻只有10%，遇到這種情況還能成功當(dāng)上爸爸嗎，到底遇到這樣的情況該怎么辦才好呢?

男性精子活力只有10%的話，生育能力是很低的，因?yàn)榫踊盍κ蔷淤|(zhì)量的一個(gè)重要的指標(biāo)。男性如果想要有生育的可能性，不光得求助于輔助生殖技術(shù)，還得在日常生活中進(jìn)行改善和調(diào)理。

在有這種問題的男性想要備孕時(shí)，首先得到醫(yī)院做個(gè)精液情況的詳細(xì)檢查。檢查前較好要禁欲3-5天，如果男性的禁欲時(shí)間過短，精液量和精子密度不夠。若時(shí)間過長則會導(dǎo)致精子活動(dòng)度下降，影響到檢查的準(zhǔn)確性。大家做檢查時(shí)要避開身體健康不佳時(shí)期，如感冒或發(fā)熱或大量飲酒之后，很有可能會出現(xiàn)少精或死精的情況，也會影響到檢查的準(zhǔn)確性。男性在醫(yī)院精子采樣時(shí)，較好在門診現(xiàn)場采集，采樣后立刻送檢避免污染。

男性在日常生活中可以多吃含精氨酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是精子形成所不能少的原料，可從狗肉、牛羊肉，魚類、豆類、蛋類中等獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。精氨酸是產(chǎn)生精子必不可少的成分，大家可以從海參、豆制品、瘦肉以及鱔魚中獲取精氨酸。男性的前列腺和睪丸以及精液中有高濃度鋅，鋅參與精子代謝能增強(qiáng)精子活力。若是攝入鋅不足時(shí)，便很容易出現(xiàn)精子活力差的情況，所以精子活力差的男性應(yīng)該多補(bǔ)充鋅元素。

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理和治療，男性可以嘗試和自己的妻子進(jìn)行備孕工作，如果嘗試1年還沒有成功懷孕的話，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況采用輔助生殖技術(shù)懷孕。