孕婦應(yīng)該多吃什么？懷孕29周可以吃花蟹嗎？要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，還有要多補充蛋白質(zhì)，滿足身體的營養(yǎng)需求，才能讓胎兒發(fā)育良好。

孕婦應(yīng)該多吃什么

孕婦應(yīng)該吃些營養(yǎng)豐富的食物，同時也應(yīng)該重視膳食的均衡。那么，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃什么呢？

1、 多吃新鮮的蔬菜水果

新鮮蔬菜和水果是孕婦比較好的選擇。蔬菜含有葉酸而水果營養(yǎng)和維生素豐富，孕期多補充對媽媽和嬰兒都有好處。蔬菜的烹飪也建議以清淡為主。

2、 多補充蛋白質(zhì)

孕期飲食以清淡為主，烹飪方法以水煮或清燉為主，多吃雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物，多喝牛奶或者酸奶，補充鈣質(zhì)。

3、 多吃粗糧

粗糧膳食纖維，脂肪很少，也沒有糖和鹽。多吃粗糧，有利于孕期的膳食均衡，如玉米、紅豆、糙米和紅薯等對孕婦都有幫助。

懷孕29周可以吃花蟹嗎

建議少吃螃蟹因為某些水產(chǎn)品有活血軟堅的作用，食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)。如螃蟹，雖然味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用.

雖然目前醫(yī)學(xué)界對于吃螃蟹會否引發(fā)流產(chǎn)存在爭議，不過為了保險起見，懷孕早期，建議孕婦還是不要吃螃蟹。前三個月胎兒不穩(wěn)定，還是小心謹慎為好。特別強調(diào)的是螃蟹大鉗子的肉，可能會引發(fā)早期胎兒流產(chǎn)。如果是孕早期的孕婦，盡量不吃；如果是中后期的孕婦，能不吃比較好不吃，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。除孕婦不宜吃螃蟹外，含有大量高蛋白質(zhì)、高氨基酸、高膽固醇、性寒且?guī)穸镜捏π罚瑢τ诟哐獕?、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、過敏體質(zhì)和腎功能不全患者，都是不適宜大量進食的。同時，孕婦不能吃生冷海鮮。應(yīng)該說，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，對于此時免疫力弱的孕婦來說，尤為危險，因此孕婦不僅不適宜吃螃蟹，同時也應(yīng)該忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。

顧名思義，就是外殼有花紋的蟹?；ㄐ肥且环N暖水性蟹類，適當?shù)某砸恍ξ覀內(nèi)梭w有很有好吃的。但是懷孕的過程中需要注意的更多，因此，女性朋友們想必都很想知道，懷孕的過程中可以吃花蟹嗎，就讓我們一起去了解一下。