懷孕5個(gè)月吃什么菜好？早期懷孕吃什么菜好菜譜？芋頭中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護(hù)牙潔齒的作用。

懷孕5個(gè)月吃什么菜好

懷孕五個(gè)月，是胎兒發(fā)育生長(zhǎng)迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求大，因此本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要求較高。古人提出要吃點(diǎn)羊、牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如能常吃些骨頭湯，魚類和新鮮水果更好，堅(jiān)果對(duì)孕婦尤為有益。接下來給孕媽介紹一款簡(jiǎn)單的，適合懷孕5個(gè)月吃的家常菜。

小芋頭燒雞翅

食材：芋頭250克、雞翅8個(gè)、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法：雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用。小芋頭去皮，切塊。鍋內(nèi)放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香。再加香菇和小芋頭同炒，加入調(diào)味料翻炒。倒水開水沒過食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。最后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。

早期懷孕吃什么菜好菜譜

1. 山藥玉米蓮藕排骨湯

食材：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗，調(diào)料若干。

做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

2.鯽魚姜仁湯

食材：鯽魚1條，生姜6克，春砂15克豬油、還有其他調(diào)味料少許

做法：將鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈。將春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚。生姜去皮洗凈后切絲，待用。將魚放入燉盅，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加調(diào)味料調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

功效：魚類富含歐米加3脂肪酸，這種物質(zhì)有延長(zhǎng)懷孕期、防止早產(chǎn)的功效;還含有豐碩的卵白質(zhì)，能夠幫助孕婦進(jìn)行有效的營(yíng)養(yǎng)填補(bǔ)。這款湯有安胎止吐的作用，可以緩解孕婦惡心、嘔吐等的癥狀。

得知自己成為孕媽，心情是不是很興奮，大概已經(jīng)想著怎么裝修嬰兒房、要給寶寶免費(fèi)什么衣服玩具了吧。比起這些，孕媽更需要做的是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證胎寶的發(fā)育所需。想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不少孕媽選擇靠前食補(bǔ)。懷孕早期，孕媽吃什么菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢，現(xiàn)在，就給大家推薦幾個(gè)食譜。