孕婦產(chǎn)后吃什么有奶水？孕婦產(chǎn)后吃什么發(fā)奶？哺乳期間，母親要戴合適型號的純棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循環(huán)。

孕婦產(chǎn)后吃什么有奶水

孕早期：一般來講，在我們知道自己懷孕以后，一直到懷孕三個月之前我們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利于母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充自己體內(nèi)的營養(yǎng)，這樣有利于胎兒的發(fā)育。

孕中期：第二個階段就是孕中期，就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內(nèi)臟和器官，這段時期營養(yǎng)需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養(yǎng)有所增加。

孕晚期：孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。

產(chǎn)后如何正確下奶，方法如下：

1、先用肥皂洗凈雙手,用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈,同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘,促進乳汁分泌。

2、保持舒適體位。一般采用坐位,若產(chǎn)后幾天母親身體特別虛弱，可暫用側(cè)臥位，但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發(fā)生窒息事故。

3、抱起寶寶，坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。

4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房;若乳汁過急，可用剪刀式手法托起乳房。

5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射，當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。

6、用溫柔愛撫的目光看著寶寶的眼睛。

7、先吃空一側(cè)乳房，再換另一側(cè)，下次哺乳相反，輪流進行。

8、哺乳結(jié)束時，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。

9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個“嗝”，以防溢乳;若寶寶入睡應(yīng)取右側(cè)臥位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。

10、喂奶完畢，擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上，讓其自然干燥，保護乳頭皮膚。

11、每次喂奶后一定要擠出或吸出剩余乳汁。

孕婦產(chǎn)后吃什么發(fā)奶

豬蹄黃豆湯、豬蹄花生湯、豬蹄通草湯、鯽魚豆腐湯、花生、醪糟等等，看看哪些食物方便就準備哪些食物。產(chǎn)后下奶這個是需要過程的。一般3到7天內(nèi)，會比較通暢。另外注意有些東西有回奶的作用一定要注意，比如說韭菜、綠豆、母雞。有時候雖然吃著下奶的東西但是沒有注意吃了這些東西奶水還是下得慢或者不穩(wěn)定，這時需要讓寶寶多吸吮刺激乳頭，母乳不夠就要勤喂。堅持兩三天每隔兩個小時就把寶寶抱過來讓他吸，每次都要兩邊都吸一下，吸的時間長一點，才能更快下奶。

孕后期吃什么下奶，要想保證產(chǎn)后奶水充足，孕晚期的準媽媽平時不妨多吃富含蛋白質(zhì)的食物，除了魚肉外，禽肉、蛋、瘦肉、大豆、牛奶等也可多吃。谷類食物含豐富的B族維生素，B族維生素攝入的增加有利于緩解妊娠反應(yīng)，使孕期營養(yǎng)趨于平衡，提高產(chǎn)后乳汁質(zhì)量。孕期準媽媽應(yīng)多吃含鈣高的食物，比如牛奶、小魚、小蝦以及大豆、豆腐、芝麻醬等。孕晚期應(yīng)保證每天攝入膳食鈣1000毫克。

其實下奶工作完全是可以放在產(chǎn)后進行，沒有必要在懷孕的階段就做好下奶的工作，在懷孕階段的孕婦只需要好好的關(guān)愛自己腹部里面的胎兒，下奶的事情等生育之后再來決定吧，不要在懷孕的時候操心這些下奶的事情。

產(chǎn)婦可以在孕期吃一些食物來進行發(fā)奶的。因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，身體可能不能做發(fā)奶。所以一定要在孕期的時候做好發(fā)奶。產(chǎn)婦在孕期的時候可以吃一些食物來進行發(fā)奶。特別是那些催奶的食物，產(chǎn)婦是可以吃的。像豬蹄湯，豆腐湯，蘿卜湯等等這樣的食物。