冬季的時候，孕婦除了可以喝湯滋補身體之外，吃魚也是能夠補充營養(yǎng)的，在冬季女性可以吃鱸魚、鱔魚和鯽魚，這三種魚能夠幫助孕婦補充蛋白質，里面豐富的dha對于寶寶頭腦發(fā)育還有好處，能夠預防寶寶畸形，所以可以適量食用冬季吃魚不僅可以補充營養(yǎng)，還能滋潤皮膚、增強抵抗力呢！但是孕婦冬季吃魚一定要應季，孕婦在冬天可以吃鱸魚和鱔魚

冬季孕婦多吃三種魚

孕期需要攝入足夠的營養(yǎng)才能保證自己和寶寶不會因為缺少某種營養(yǎng)而抽筋、貧血等。孕期除了醫(yī)生囑咐不能食用的食物外，其他的都要多次少量食用，不能挑食，只有吃好了吃對了才能應對各種問題。寶媽建議大家多吃3種魚，保護寶寶身體健康。

1、鱸魚

鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、產后少乳等癥。準媽媽和產后婦女吃鱸魚，既可補身，又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖。

2、鱔魚

黃鱔營養(yǎng)成分豐富，含有多種維生素，并含鈣、磷、鋅、銅、錳、鉀、鎂等礦物質元素。而且，黃鱔含硒量很豐富，并含有黃鱔素等結合蛋白成分。鱔魚還適宜于婦女產后失血較多、血氣虧損，或大手術及大病后，體質受損而五臟虛衰所引起的氣少乏力、動則喘息、面色蒼白、多汗心悸、腰膝酸軟等癥。

3、鯽魚

俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以后，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養(yǎng)通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產后缺乳、痢疾、便血等癥有直接或輔助療效。但感冒發(fā)熱期間不宜多吃。根據前人經驗，鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。

雖然孕期吃魚好處多多，但孕媽媽在吃魚時，應避開含汞量高的部位。汞含量比較高部位排名為魚頭、魚皮、魚肉、魚子。其中200克以下的鯽魚，魚肉、魚子、魚皮、魚腦的汞含量都非常低，數(shù)值差異也不明顯，都低于0.02毫克/千克，遠遠低于國家限量（Hg≤0.5毫克/千克），所以完全可以放心食用。