月經(jīng)周期短調(diào)理方法？月經(jīng)周期不斷的縮短？合理作息時間，切記熬夜。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性;運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時間;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

月經(jīng)周期短調(diào)理方法

1、保持精神愉快。不少女性同胞在經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、注意日常衛(wèi)生，預(yù)防疾病感染。平時注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期肯定不能性交。

3、忌吃生冷、辛辣食物，預(yù)防便秘。經(jīng)期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經(jīng)周期不斷的縮短

女性出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短需要及時的查明原因，而且也要保持良好的心情，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體力，格外注意生殖器官的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)周期縮短的原因是：

1. 客觀精神因素，事業(yè)上有很多女性因為工作壓力大，從而睡眠質(zhì)量較差，常年有失眠多夢等癥狀，飲食不規(guī)律及營養(yǎng)不良時，很可能會影響月經(jīng)周期紊亂。如果情況嚴(yán)重的，月經(jīng)周期就會隨之減少。

2. 病理因素，臨床上有很多就醫(yī)的病歷，多數(shù)表現(xiàn)為器質(zhì)的病變引起月經(jīng)周期縮短。嚴(yán)重的子宮肌瘤患者會有月經(jīng)量增大的表現(xiàn)，同時也會伴有月經(jīng)周期縮短的癥狀。另外，卵巢功能低下者，也會有月經(jīng)周期縮短的癥狀。除以上疾病，還有一些內(nèi)分泌失功能失調(diào)等病癥都會導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短。

3. 卵巢儲備功能不良。過了35歲以后，女人的卵巢儲備能力下降，而月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢3種激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，卵巢儲備功能下降，月經(jīng)也就容易來得頻繁。

4. 更年期的婦女常常會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)和月經(jīng)方面的紊亂。更年期的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)周期變短的情況。

女性的月經(jīng)是否正常是通過月經(jīng)周期是否穩(wěn)定來判斷的，女性的月經(jīng)周期上下變動一個星期左右是正常的，但是若是月經(jīng)周期一直縮短，這就是不正常的情況，月經(jīng)周期變短是有一定的危害的，所以比較好找原因治療，月經(jīng)周期不斷的縮短。