月經量少吃什么食物補氣血？月經量少吃什么菜好？雞1只，桂圓100克，枸杞子25克。雞處理好，桂圓枸杞洗凈，食料一同入鍋，加水，用大火煮沸，再用小火煮約1小時，調味。益氣養(yǎng)血，壯筋健骨。

月經量少吃什么食物補氣血

1.紅棗

體質虛弱，中氣不足的女性，就容易出現(xiàn)月經量減少的問題，而紅棗就是一種可以有效調理這種現(xiàn)象的家常滋補品，不僅可以益氣補血、健脾和胃，促進人體造血，有效治療貧血，增強體質、延緩衰老，大量的維生素C，還能防止黑色素沉著，令皮膚白皙光潔。

推薦食譜：黑米紅棗粥

紅棗10顆，黑米80克，紅衣花生20克，少量白糖。黑米用水提前浸泡8小時，再與其他材料一起煮粥。滋補肝腎、養(yǎng)血止血，可改善氣血不足，調理月經。

2.桂圓

除紅棗外，桂圓也是一種被大家熟知的日常滋補品，其性溫味甘，具有良好的益心脾，補氣血之用，可以改善心脾虛損而引起食欲不振，失眠健忘等等癥狀，調理氣血不足而引起的失眠，眩暈，月經不調，體虛乏力等癥。

推薦食譜：桂圓枸杞雞湯

月經量少吃什么菜好

一、魚籽燒豆腐

做法

1準備好原材料;

2將豆腐表面沾層薄薄的淀粉后放入鍋中煎一下;

3煎至兩面微微發(fā)黃后盛出備用;

4熱鍋涼油， 下入花椒煸炒一下;

5花椒煸炒出香味后撈出花椒;

6這時去掉魚籽上的薄膜;

7 將魚籽放入油鍋中小火慢慢煎;

8煎至到魚籽變金黃，表面微微發(fā)焦;

9 加入醬油、料酒和適量的水;

10再放入剛煎制的豆腐、姜片和干紅辣椒， 加蓋燜煮兩分鐘;

11放入鹽、糖和花椒粉， 大火收汁;

12用鍋鏟將魚籽切成適量大小的塊， 待汁收到查不多的時候， 放入青蒜， 翻炒均勻;

13盛入碗中。

二、酸豆角炒腰花

做法

1準備些大料: 花椒、紅辣椒、香葉等大料，將所有的大料倒入無油的水中，

2 加入比平時量大一些的鹽，大火煮開后轉為小火煮上十分鐘;

3 將新鮮的豆角洗凈了控干水分放入腌菜壇中，再將剛才煮好已經放涼的大料水倒入其中;

4 加入適量的白酒;

5 蓋上蓋，用水密封，約一周左右就腌制好了;

6 將腌好的豆角切成小粒， 再準備好其它配料;

7 腰花中間對剖成兩半，去除中間白色的筋膜;

8將處理好的腰花切成條，加入適量的鹽、淀粉、生抽和料酒等，拌勻后腌制五分鐘;

9 燒鍋開水， 將腌制好的腰花倒入， 腰花變色后馬上撈出瀝干水分;

10 干凈鍋， 熱鍋涼油， 將姜蒜粒和紅辣椒粒爆香;

11 加入酸豆角翻炒;

12 再加入焯過的腰花繼續(xù)翻炒;

13 翻炒幾下后加入鹽調味即可;

14盛入碗中。

不少女性朋友經常會為月經而煩惱不已。月經量大也煩，但是如果量表少更加 的煩躁不安了，月經周期基本正常，經量明顯減少，均稱為月經量少。