對于女性而言子宮是她們身體里最重要的器官了，保養(yǎng)子宮成為她們生活中的重點，有少部分女性并不重視這個問題，她們肆意妄為的做流產，已經把自己的身體“糟蹋”得不成樣子了，更可氣的是她們卻還不自知。一旦寒氣進入到女性子宮內，就容易造成宮寒的現象，嚴重會引起不孕。那么，女人宮寒該怎么暖宮好呢？

女人的子宮之所以寒冷，正是因為寒氣侵入子宮內所造成的，所以，想要暖宮得從根本上解決問題，就是要避免吃生冷寒涼的食物，然后暖宮去寒還可以通過運動的方式來，比如快步健走，做暖宮操，也可以通過食療，比如喝紅糖艾葉水、紅糖生姜茶等等，平時也要注意衣服的保暖，結合這些方法一起做效果是比較好的。

怎樣暖宮去寒

一、運動暖宮法

1. 1. 快步健走：這個方法非常的簡單直接，每天只需要快步行走就可以達到暖宮的效果，人體通過快步行走以后，整個身體血液會流動起來，這樣就可以改善經痛、四肢發(fā)冷的癥狀，如果有條件的話，建議在鵝卵石上行走，通過鵝卵石刺激足底經絡與穴位，更能達到暖子宮的效果；
2. 2. 暖宮操：方法非常的簡單，將你的雙膝自然分開，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，這樣的姿勢請保持5分鐘，接著你需要平躺于床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，當你做這一系列的動作以后，會感覺子宮隨身體一起收縮。

二、食療暖宮法

1. 1. 紅糖艾葉水：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮；
2. 2. 紅糖生姜茶：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘，月經來時堅持喝幾天，平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕；
3. 3. 韭菜炒核桃蝦仁：韭菜，溫中開胃、行氣活血、補腎溫陽，對于宮寒的女性朋友適用，核桃具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效，蝦仁，具有補腎固精、溫陽通脈的作用，經常吃蝦仁，對于治療女性朋友的月經不調、宮寒不孕、白帶清稀等，具有很好的療效。

女人暖宮的方法除了運動和食療之外，還有艾灸、針灸、刮痧等等，大家可以根據自己的情況來選擇。同時需要注意，不要經常吃一些生冷寒涼的食物，可以適當多吃益氣暖宮的食物。