孕婦吃水果的注意事項(xiàng)？懷孕初期什么水果多吃？所有孕婦都應(yīng)選擇靠前糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，比較好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個(gè)好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項(xiàng)需要注意的，孕婦吃水果的注意事項(xiàng)可以概括為以下這些：

1、注意食用的水果量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保護(hù)牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后比較好漱口。

3、要注意衛(wèi)生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生：孕婦比較好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控。

5、孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

懷孕初期什么水果多吃

孕婦吃水果推薦一：無(wú)花果

為何推薦孕婦吃無(wú)花果呢？這主要是因?yàn)闊o(wú)花果，能幫助凈化腸道，有利于各種有益菌類(lèi)的增殖，還能抑止血糖含量，更好保持膽固醇處于正常水果，幫助排出體內(nèi)有毒物質(zhì)。由于無(wú)花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白質(zhì)淀粉酶，有足于腸胃的消化。很多孕婦都有便秘的問(wèn)題，而無(wú)花果則能幫助緩解便秘。

孕婦吃水果推薦二：櫻桃

之前很多人都問(wèn)孕婦吃什么樣的水果，能提高食欲呢？若是在懷孕期間食欲不佳的話(huà)，那櫻桃會(huì)是一種不錯(cuò)的選擇哦。因?yàn)闄烟抑需F質(zhì)的含量是蘋(píng)果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能提高孕婦的食欲，還有補(bǔ)血的功效。孕婦常吃櫻桃，將來(lái)寶寶的膚血將會(huì)更加紅潤(rùn)健康哦。

孕婦吃水果推薦三：蘋(píng)果

經(jīng)常便秘的孕婦吃什么水果好呢？不管是便秘、拉腹部還是食欲差，孕婦都可以通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)緩解這些問(wèn)題，因?yàn)樘O(píng)果富含多種維生素蘋(píng)果酸鞣酸、細(xì)纖維以及和礦物質(zhì)等，能更好地調(diào)查腸胃，改善便秘、拉腹部的問(wèn)題。若是孕吐嚴(yán)重的話(huà)，也可以通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)緩解食欲差、惡心等問(wèn)題。

孕婦吃水果推薦四：獼猴桃

想要保持白皙皮膚的孕婦吃什么水果好呢？很多愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽?zhuān)紦?dān)心懷孕后會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、雀斑等，這時(shí)就可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的獼猴桃了。獼猴桃含有大量的維生素C，有美容的功能。但因?yàn)楂J猴桃性寒，所以故脾胃虛寒的孕婦比較好不要吃這類(lèi)水果。

孕婦吃水果推薦五：葡萄

血色不足的孕婦吃什么水果好？若是血壓偏低、血色不足的孕婦，比較好多吃葡萄，因?yàn)槠咸押胸S富的有機(jī)酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素等，有補(bǔ)氣血、促循環(huán)的作用。而且葡萄還能起到安胎的功效，對(duì)胎兒發(fā)育的促進(jìn)作用。

孕婦吃水果推薦六：西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女選擇靠前。

孕婦吃水果推薦七：柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。小編提示：橘子不能與什么同時(shí)吃？懷孕吃橘子好嗎？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們說(shuō)，在500克橘子中，含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為比較高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

水果富含多種營(yíng)養(yǎng)素，而且口味酸甜多汁，很多孕媽媽都喜歡吃水果。如果在懷孕期間多吃水果的話(huà)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有促進(jìn)的作用哦。但是，很多孕媽咪都想問(wèn)究竟自己可以吃哪些水果，哪些水果對(duì)腹部里的寶寶好呢，趕快來(lái)了解一下懷孕初期什么水果多吃。