游泳的注意事項？月經(jīng)剛過可以游泳嗎？在江河湖海里游泳和風平浪靜的游泳池完全不一樣，所以，去海里游泳一定要注意風浪，避免過度疲勞。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其自己踢到，手忙腳亂，引起緊張情緒，也容易發(fā)生嗆水。

游泳的注意事項

游泳不僅可以鍛煉身體，還可以帶走身體里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事項：

一、身體檢查

因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結(jié)核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。

二、熱身運動

下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。

三、預防措施

跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。

月經(jīng)剛過可以游泳嗎

月經(jīng)完全干凈之后，是可以游泳的，但應該注意感染，因子宮內(nèi)膜剝脫后形成創(chuàng)面還沒有完全恢復，會容易造成婦科疾病，傷害女性的健康。一般來說在月經(jīng)結(jié)束的一個星期左右在開始游泳，才是可以的。再則就是一定要去游泳館，里面的水都是經(jīng)過消毒的，即便沒有月經(jīng)時也盡量不要去非游泳館的水里游泳。

另外，月經(jīng)剛結(jié)束也不宜有以下的舉動。1、不適宜有性生活月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落。表面形成創(chuàng)傷面還未愈合。如果發(fā)生性生活,容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。

2、不適宜吃太咸：過咸的食物,很容易發(fā)生頭痛，情緒激動和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶，咖啡：容易產(chǎn)生月經(jīng)疼痛,經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：容易致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5、不宜采取坐浴，盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)腔導致炎癥。

6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

月經(jīng)剛剛結(jié)束還是不要 游泳 的。一般在月經(jīng)的前后三天還是不要游泳的，其他只要還是可以游泳的，游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水后出現(xiàn)抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前比較好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩(wěn)定。還可以選擇糖，牛肉， 維生素 ，以利保持體溫和保護皮膚。

使用衛(wèi)生棉條

游泳是一項特別耗體力的運動，又能讓人減肥。在炎熱的夏天，如果能夠去游泳，是一件特別幸福的事情，讓人覺得神清氣爽，但是，很多女生想要去游泳的時候卻來了月經(jīng)，這讓很多女生都覺得很困擾。