懷孕初期營養(yǎng)原則？懷孕初期吃方便面好嗎？充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕早期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。

懷孕初期營養(yǎng)原則

孕早期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第一7~30天。此時(shí)，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸

懷孕后，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。

懷孕初期吃方便面好嗎

懷孕初期可以適當(dāng)吃一些泡面的，但是不建議多吃，因?yàn)樵衅谝稽c(diǎn)要注意營養(yǎng)的攝入，才能保證胎兒和自身的需求。方便面雖然不適合孕婦吃，但是即使吃了也不會(huì)對(duì)孩子有什么影響，因?yàn)榉奖忝娈吘共皇撬幬?，也沒有這么大的副作用的。懷孕初期即懷孕的前三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)候由于胚胎不穩(wěn)，一旦出現(xiàn)意外則容易給胚胎發(fā)育造成傷害甚至造成流產(chǎn)。為了避免這些情況的發(fā)生，在懷孕初期孕婦需注意以下幾點(diǎn)：

1、懷孕前3個(gè)月應(yīng)避免或減少性生活

因?yàn)樵?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/154.html" target="_blank">早孕期胎盤和孕婦自己體內(nèi)的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。

2、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

3、孕婦早期睡眠問題

(1)突然犯困：懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期自己體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦覺得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。

(2)什么姿勢(shì)都不舒服：由于胸部變得敏感，所以你可能會(huì)睡不好。不過懷孕期是你開始訓(xùn)練自己往左或右側(cè)睡的好時(shí)間，這樣能加強(qiáng)血液和營養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。

在懷孕初期的時(shí)候，孕婦一定要多多地關(guān)注自己的身體，更多的吃一些有營養(yǎng)的食物。偶爾吃一些方便面是沒問題的，但是由于在這時(shí)候的胎兒并不穩(wěn)定，肯定不能夠多吃的，否則極有可能會(huì)導(dǎo)致一些不良的問題的。