前三個(gè)月應(yīng)該做些什么和不能做什么呢？如何度過(guò)懷孕前三個(gè)月？在這三個(gè)月里，孕媽媽要避免過(guò)于勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

前三個(gè)月應(yīng)該做些什么和不能做什么呢

懷孕的頭三個(gè)月是孩子神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，為了避免孩子的異常，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

為了預(yù)防孩子畸形，準(zhǔn)媽媽們從孕早期開(kāi)始(比較好從計(jì)劃懷孕開(kāi)始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋(píng)果、柑桔等。

同時(shí)，定期做產(chǎn)前檢查，配合好醫(yī)生，也是避免異常新生兒出生的積極手段。

另外懷孕初期是孩子最不穩(wěn)定的時(shí)期，為了“穩(wěn)住”孩子，讓他安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去，你在剛懷孕的3個(gè)月里要盡量避免房事。尤其是高齡孕媽媽們及有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽咪，一定要暫時(shí)休止房事，以免寶寶出事。

如何度過(guò)懷孕前三個(gè)月

1.注意飲食

在懷孕前的三個(gè)月特別需要注意的就是孕媽的飲食，因?yàn)榇藭r(shí)需要提供合理的營(yíng)養(yǎng)讓寶寶得以發(fā)育成長(zhǎng)，醫(yī)生建議在孕前三個(gè)月的飲食比較好以清淡易消化的飲食為主，準(zhǔn)媽媽們需要根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇，在平常時(shí)候需要多吃一些新鮮的蔬菜水果，也要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，多吃豆制品、魚(yú)類等食物；

2.補(bǔ)充葉酸

在懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是非常有必要的，孕早期如果孕媽的身體里面缺乏葉酸，容易導(dǎo)致寶寶在初期形成畸形，只有保證身體里有足夠的葉酸才能及時(shí)預(yù)防孩子畸形，準(zhǔn)媽媽們比較好在備孕期間就開(kāi)始逐漸服用葉酸；

3.停下劇烈運(yùn)動(dòng)

懷玉前三個(gè)月是孩子形成初期最重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期如果孕媽不注意自己的運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)造成以外流產(chǎn)的情況，所以在孕前三個(gè)月尤其要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)孕媽?xiě)?yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠；

4.及時(shí)做產(chǎn)檢

很多孕媽會(huì)認(rèn)為產(chǎn)檢需要等到三個(gè)月之后再做，其實(shí)，女生朋友們懷孕之后在第六周的時(shí)候就應(yīng)該做產(chǎn)檢，這個(gè)時(shí)候做產(chǎn)檢可以及時(shí)檢查宮外孕的情況，以此來(lái)保護(hù)寶寶和媽媽的健康；

5.注意藥物的使用

對(duì)于在孕期的媽媽來(lái)說(shuō)，藥物的使用是在孕期肯定禁止的，如果非要用藥，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的使用，懷孕初期盲目的使用藥物容易造孩子畸形。

很多孕媽媽們都有相同的感受吧，隨著寶寶的到來(lái)，幸福感油然而生。但是身體卻沒(méi)有為懷孕做好準(zhǔn)備，很多的不適隨之而來(lái)。在這三個(gè)月里，孕媽媽要避免過(guò)于勞累，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，不可以情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。