需要注意骨頭湯不宜過(guò)咸，并且以天然食材熬制為佳。高血脂、肝腎功能異常、高尿酸血癥的孕婦應(yīng)避免飲用濃湯。除了喝湯以外，還需要食用肉類(lèi)，因?yàn)榇蟛糠值鞍踪|(zhì)較難溶解在湯里面，只喝湯蛋白攝入明顯不足。此外，在燉湯的過(guò)程中要注意，煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素，并且煮的時(shí)候中途千萬(wàn)不要加冷水，以免影響營(yíng)養(yǎng)和味道。并且如果覺(jué)得骨頭湯就這樣喝太油膩，可以加點(diǎn)海帶或者冬瓜、蘿卜，就不會(huì)膩了。

孕婦喝骨頭湯有什么好處

懷孕期間孕婦喝骨頭湯是有利于滿(mǎn)足自身營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育，本身骨頭湯中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孕期補(bǔ)充鈣以及蛋白質(zhì)是非常有幫助的，對(duì)于孕婦而言，具體的好處就有：

1、補(bǔ)鈣：骨頭湯中含有一定量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)流失，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生；

2、改善貧血：骨頭湯中含有一定量的鐵，能夠有效改善妊娠期缺鐵性貧血；

3、強(qiáng)身健體：骨頭湯中的蛋白質(zhì)含量比較高，可以起到強(qiáng)身健體的作用，能夠增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，同時(shí)提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，利于胎兒骨骼生長(zhǎng)；

4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：骨頭湯除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘連蛋白等，可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老，有效緩解妊娠期女性出現(xiàn)的皮膚松弛、衰老、色斑形成。

孕婦吃骨頭湯相關(guān)內(nèi)容辟謠專(zhuān)區(qū)

謠言一：孕婦喝骨頭湯會(huì)血糖高嗎？

喝骨頭湯是不會(huì)引起血糖高的，并且在孕婦血糖高的時(shí)候，也可以適當(dāng)喝湯，這些湯主要包括魚(yú)湯、雞湯、鴿子湯或者骨頭湯等，不過(guò)需要注意的是，血糖高喝骨頭湯等湯類(lèi)，記得把上面一層油去掉，也要少放鹽。

謠言二：孕期吃骨頭湯會(huì)不會(huì)引起膽汁酸高？

吃骨頭湯是不會(huì)引起膽汁酸高的，而孕婦的膽汁酸高，往往是與不良的飲食習(xí)慣、不良的生活習(xí)慣、肝膽疾病等因素有關(guān)，有一部分孕婦在懷孕之后，飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生改變，甚至?xí)陲嬍成洗罅砍院尽?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/1203.html" target="_blank">膽固醇過(guò)高的食物，比如肥肉、雞蛋等，長(zhǎng)期吃這一類(lèi)食物就會(huì)導(dǎo)致膽汁酸出現(xiàn)偏高的現(xiàn)象。

謠言三：孕婦喝骨頭湯會(huì)升血壓?jiǎn)幔?/p>

是不會(huì)導(dǎo)致血壓升高的，即便是懷孕后有高血壓的癥狀，那么也可以喝骨頭湯，不過(guò)需要注意在平時(shí)的飲食上面，要做到吃低鹽、低脂、高蛋白的食物，而喝骨頭湯也需要做清淡的。