孕婦快速消除水腫的方法

懷孕時出現(xiàn)水腫主要有兩種可能，一種是孕婦產(chǎn)后毛細血管通透性增加所致，水腫的部位常表現(xiàn)為眼瞼、面部和手足等，此類情況比較輕，女性只需適當休息后就可有效緩解，睡覺時候盡量保持側(cè)臥位、抬高下肢。

第二種則肯是孕晚期子宮壓迫盆腔靜脈，導致靜脈回流障礙，此時水腫部位為下肢，想要快速消除，不妨試試以下這4個方法，親測有效哦~

1、高抬腿、多運動

準媽媽在睡覺淺抬高雙腿，然后保持15-20分鐘左右即可，這樣可以加速血液回流，從而減少靜脈內(nèi)壓的的作用，另外在平時不要長時間的坐和站，經(jīng)常運動散散步可以有效緩解水腫癥狀；

2、低鹽飲食

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分能力下降，如果平時攝入過多的鹽分，就會使的身體無法保持平衡，建議在平時控制鹽的攝入，每日量在12克以下比較好；

3、休息和保暖

研究表明，靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，那么水腫現(xiàn)象自然就會減輕了，日常注意保暖可以加速血液循環(huán)消除積累在身體里的水分；

4、夏天游泳

夏天天氣正好時，可以多游泳鍛煉，采取站在深及腋窩的水中然后保持20-30分鐘不動，這樣可以利用水壓來消除水腫，這也是比較快速的方法之一。

值得注意是，水腫對寶寶或多或少都會有一定的影響，尤其是嚴重的癥狀，容易引起宮內(nèi)胎兒缺氧，繼而引發(fā)死胎現(xiàn)象，所以日常準媽媽要重視此類現(xiàn)象，采取適當?shù)姆椒ūM快消除。

孕婦消腫吃什么

緩解水腫現(xiàn)象可以吃西瓜、冬瓜、荸薺等食物，這些都是利尿消腫的食品，孕后期的女性會出現(xiàn)不同程度的水腫情況，有的表現(xiàn)為雙下肢或者足面部等，所以需要根據(jù)自身情況選擇合理的飲食方案。

如果水腫的范圍比較大，表現(xiàn)為小腿延至膝以上甚至腹部，這是可以提高日常高蛋白的攝入，比如家禽、家畜、肉、魚、海鮮等食品，或者黃豆制品如豆?jié){、豆腐、豆干，也可以多吃一些新鮮的蔬菜如西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜等等都有效。

此外在飯后還可吃一些水果來去浮腫，比如梨子、桃子、葡萄等，不僅富含維生素還有助于消化，不過有些水果屬寒性，孕婦不宜多吃，適當食用即可。