定義很簡(jiǎn)單，過程很復(fù)雜，是通過一系列精密的激素調(diào)控，和各種因子與蛋白的協(xié)同作用完成的。在這個(gè)過程中，受激素的調(diào)控，會(huì)伴隨產(chǎn)生一些這樣或那樣的身體癥狀。我們把這些癥狀細(xì)細(xì)總結(jié)下來，就可以通過這些相關(guān)癥狀來大概預(yù)測(cè)排卵的時(shí)間，幫助我們抓住懷孕的最佳時(shí)機(jī)。

時(shí)間

一般來說，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右?？春昧伺?，是下次！下次！下次！重要的事情說三遍！有的朋友只記得14天，就糊里糊涂的把這次月經(jīng)來潮后的14天做排卵期。那么，若你的月經(jīng)周期28天很準(zhǔn)確，好吧，這種記法無傷大雅，但大部分的朋友月經(jīng)總是推后或提前，那么時(shí)間上的安排就要同樣的進(jìn)行調(diào)整啦！

體溫

“一般基礎(chǔ)體溫在排卵后可升高0.3-0.5℃，這種癥狀可以作為排卵的標(biāo)志之一。”這段話可是摘自教科書中，小編不會(huì)隨便說說的。但現(xiàn)在這么多年來，這種測(cè)體溫的方法越來越不被推薦，問題就出在這基礎(chǔ)體溫四個(gè)字上！

?測(cè)“基礎(chǔ)體溫”的第一個(gè)條件

充足的睡眠，保證有較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠（至少6-8個(gè)小時(shí)）。

?第二個(gè)條件

早上清醒后不可進(jìn)行任何活動(dòng)，嚴(yán)禁起床、大小便、進(jìn)食、說話！

?第三個(gè)條件

體溫計(jì)放舌下5分鐘后再拿出讀數(shù)。

?四個(gè)條件

排除一切影響因素，如感冒、失眠、飲酒、情緒、使用電熱毯等。

看看，這些苛刻的條件，而且在月經(jīng)干凈后就要開始進(jìn)行穩(wěn)定的測(cè)定，一直測(cè)到有漂亮的上升曲線才能說明排卵的時(shí)間。若僅僅是臨時(shí)抱佛腳，偶爾測(cè)一下的話，是沒有辦法測(cè)出準(zhǔn)確的排卵時(shí)間的。親們，自己一條條對(duì)照吧，看看你們能做到哪幾條，小編就不多說些什么了。