胎兒偏小常見的原因一般和孕期營養(yǎng)不良有關(guān)，孕媽妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，挑食、進(jìn)食少引起的胎兒偏小，這種情況建議孕媽適當(dāng)?shù)脑黾语嬍?。而且格外注意膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品的選擇，懷孕期間不注重均衡的營養(yǎng)的話，不僅胎兒生長遲滯發(fā)育不良，而且媽媽產(chǎn)后身體也會十分虛弱。

胎兒偏小吃什么補(bǔ)得快

胎兒偏小一個主要的因素就是孕媽營養(yǎng)攝入不足，這種情況我們可以通過調(diào)整飲食來改善胎兒偏小的問題。孕媽在孕期注重均衡營養(yǎng)胎兒長得就比較快，蛋白質(zhì)、脂肪、葉酸、鈣質(zhì)、鐵一個都不能少，牛奶、雞蛋、肉類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其次脂肪選擇植物油比較好，比如橄欖油、蘇麻油，還要多吃新鮮的瓜果蔬菜。這樣的飲食搭配才能保證胎兒生長發(fā)育健康。孕婦營養(yǎng)不良是胎兒偏小的主要原因

孕媽要多吃蛋白質(zhì)和瓜果蔬菜

胎兒偏小孕媽增加營養(yǎng)并不是說吃越多越好，而是要注重食物的均衡營養(yǎng)，一般胎兒偏小吃這4類食材長胎會比較快：

1、蛋白質(zhì)

孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質(zhì)，比如蛋、豆子、魚、肉、奶類食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，大豆、深海魚、瘦肉、奶制品，都很適合孕媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)；

2、脂肪

脂肪要選擇優(yōu)質(zhì)脂肪，盡量避開動物油。推薦深海魚類、堅果、酪梨以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的油脂，例如：亞麻油、橄欖油等植物油；

3、葉酸、鈣質(zhì)、鐵等

• 1葉酸獲取來源多是新鮮的瓜果蔬菜，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等；
• 2鈣質(zhì)可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取；
• 3鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。

4、營養(yǎng)品

胃口不好，食量比較小的孕媽也可以免費(fèi)孕婦奶粉或復(fù)合維生素等營養(yǎng)品來補(bǔ)充營養(yǎng)。但需要注意的是，營養(yǎng)補(bǔ)品不能隨便食用，以免營養(yǎng)過剩，建議孕媽在食用營養(yǎng)補(bǔ)品可以事先咨詢醫(yī)生。

如果飲食調(diào)養(yǎng)無效，可能是由于疾病或者染色體異常引起的，建議孕媽及時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下一一對癥處理。