月經(jīng)不調(diào)吃什么食物調(diào)理身體？月經(jīng)拖尾久吃什么調(diào)理？對于女性經(jīng)期減肥，比較好通過合理的安排飲食還有就是合理的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動達(dá)到減肥的效果，這樣是比較有效，也是最健康的。

月經(jīng)不調(diào)吃什么食物調(diào)理身體

早餐：黑糯米紅棗桂圓粥

大棗性溫。可以緩陰血;桂圓肉能養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾;黑糯米益氣。熬粥具有溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。

做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會更好。

加菜：山藥栗子豬肚煲

山藥補(bǔ)肺健脾益腎，栗子健脾補(bǔ)腎止血，豬肚健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞贏弱者的營養(yǎng)佳品，山藥栗子豬肚煲能健脾和胃、益腎調(diào)經(jīng)。

做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊;豬肚1個用精鹽反復(fù)搓洗數(shù)遍，切塊，加生姜、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟;加入山藥、栗子煲熟即可。

經(jīng)期能吃減肥藥嗎是很多女性關(guān)心的話題，當(dāng)然對于女性朋友來說，應(yīng)該說經(jīng)期減肥還是不要盲目用減肥藥，這樣反而達(dá)不到減肥的效果，影響健康。

醫(yī)生建議：比較好不要吃減肥藥。因為減肥藥會影響人體的正常代謝,從而影響女性體內(nèi)的激素水平,影響月經(jīng)。在經(jīng)期期間吃減肥藥的主要副作用有以下幾點。

1、部分西醫(yī)減肥藥物含有激素成分，經(jīng)期應(yīng)用可引起內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌紊亂，荷爾蒙失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，同時使人容易發(fā)胖。經(jīng)期吃減肥藥物不但起不到減肥效果，反而越減越肥。

2、減肥藥物多以控制食欲、利尿、腹瀉為主，若在經(jīng)期則不利于減肥者攝取食物和營養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致女性營養(yǎng)不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

3、而以中藥為主要成分的減肥藥通常都是利下逐水和潤腸通便的藥，如果你有便秘的習(xí)慣，這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便干燥問題，但本身腸胃系統(tǒng)正常的人會因為經(jīng)期的抵抗力下降，往往變成了拉腹部，脫水和經(jīng)期的血液流失，加重了女人的經(jīng)期困擾，也對健康造成了怎樣減肥最快比較有效很大的隱患傷害。

4、月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，這樣就可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，本來經(jīng)期是減肥的最佳時期，但這樣反而會有損身體的健康，所以，比較好經(jīng)期減肥不要吃減肥藥哦。加上經(jīng)期正是女人消耗精力的時候，體質(zhì)會比較虛弱，而減肥藥或多或少的有些副作用。

月經(jīng)拖尾久吃什么調(diào)理

很多女性都會有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)期煩惱。經(jīng)期不適多半是由于體質(zhì)虛寒造成，我們可以多吃溫性食物，以及血紅蛋白豐沛的食物，來起到補(bǔ)血暖胃的效果，下面小編就來介紹4種驅(qū)寒補(bǔ)血的簡單小食，讓您在來經(jīng)期間調(diào)出好氣色。

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

如果月經(jīng)推遲的時間很長，也就是說月經(jīng)的周期較長，一般情況下月經(jīng)都是在三天到7天之間，是屬于正常的月經(jīng)推遲時間過長，可能和我們平時的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)，月經(jīng)拖尾久吃什么調(diào)理。