板栗的作用和功效？孕婦可以吃板栗嗎吃了有什么好處？防治心血管疾病。板栗富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病有較好的預防作用。

板栗的作用和功效

1、益氣健脾。板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。因為板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。

2、小兒口舌生瘡。板栗中含有核黃素，對小兒口舌生瘡有一定的積極作用，因此，常吃板栗，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍是有益的。

3、抗衰老。板栗是抗衰老的有效的滋補佳品，因其富含豐富的維生素和不飽和脂肪酸以及礦物質等元素能夠有效地預防骨質疏松、冠心病或者是高血壓等疾病。它對老人也有很大的好處，因為板栗中含有的維生素C能夠維持牙齒和骨骼的正常功效，所以長期吃板栗能夠有效延緩身體的衰老速度，增強其免疫力，從而起到延年益壽的一種作用。

孕婦可以吃板栗嗎吃了有什么好處

孕婦可以吃板栗。

孕婦吃板栗的好處：

1、板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2、板栗可健身壯骨 ，消除疲勞 。外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

3、板栗可養(yǎng)胃健脾 。板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4、板栗可提高免疫力。板栗中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

5、板栗可促進胎兒發(fā)育。板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育，預防胎兒發(fā)育不良。

孕婦可以將板栗做成粥也是很好的選擇，板栗餅香甜可口，但是孕婦不可以吃太多，因為含糖量比較高，吃多了也不好，會增加患有妊娠糖尿病的幾率，而且還不容易消化。

我們知道胎兒通過自己體內吸收營養(yǎng)，母親每天吃的食物關系到胎兒的生長發(fā)育，因此，女性在懷孕后要特別注意飲食方面的問題。孕婦應該適當地多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。