適合孕婦的水果食譜？懷孕吃什么水果不上火？鍋中水燒熱后，加入適量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸騰后，把糊狀的藕粉倒入鍋中，邊煮邊攪拌，至藕粉變色(約1分鐘)，倒入所有的水果丁，關(guān)火，撒上葡萄干即可。

適合孕婦的水果食譜

適合孕婦的水果食譜有哪些？水果營(yíng)養(yǎng)豐富，口感鮮爽，是很多孕婦都十分喜愛(ài)的健康食品。除了洗凈生吃水果外，孕婦還可以將水果處理好后烹制成湯羹或者點(diǎn)心進(jìn)食，口感更佳，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

適合孕婦的水果食譜：

水果小圓子

材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。

做法：

1、糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團(tuán)，搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。

2、各種水果洗凈去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調(diào)開(kāi)成藕粉水備用。

3、鍋中放水煮開(kāi)，放入小圓子用勺子順一方向推開(kāi)，避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開(kāi)。

4、讓鍋中保持滾開(kāi)狀態(tài)，把藕粉水呈細(xì)線型倒入鍋中，邊倒邊攪拌，至全部倒完，推勻關(guān)火。

5、稍稍放涼，裝入碗中，撒上各色水果丁拌勻即可食用。

水果羹

材料：蘋果，梨，橙子，木瓜，獼猴桃，香蕉，桂圓，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

做法：

1、水果洗凈，去皮，切成2CM大小的塊狀小丁，藕粉加入一湯匙涼白開(kāi)水，稀釋開(kāi)。

懷孕吃什么水果不上火

正確了解孕婦吃什么水果不上火還是很重要的，孕婦們可以食用無(wú)花果，這種水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠給人體補(bǔ)充足夠的微量元素和礦物質(zhì)，還富含多種氨基酸，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。再者它能起到清熱解毒的功效，還能止瀉通乳，若是孕婦患有痔瘡或是咽喉部位有疼痛現(xiàn)象，吃無(wú)花果就再合適不過(guò)了。孕期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果，對(duì)自身健康及胎兒發(fā)育都是有很大幫助的。梨子是最佳的選擇，它可以清熱降火，還能有效的降低血壓，對(duì)于存在妊娠高血壓的孕婦來(lái)說(shuō)，更適合食用。這種水果多汁味甜，還非常的爽口，在清熱利尿及鎮(zhèn)咳祛痰方面發(fā)揮著不錯(cuò)的功效，除了直接食用，還可以做成冰糖雪梨。龍眼屬于熱性食物，比較好是多吃一點(diǎn)蘋果火龍果，這些都可以多吃一點(diǎn)。孕婦沒(méi)有不能吃的水果，只有應(yīng)該少吃的水果，如荔枝、桂圓，柿子，西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，等。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，杏子的熱性及其滑胎特性，孕婦比較好不吃?；蛘呱俪浴?/p>

維生素多，很多人在日常生活中都愛(ài)吃。但細(xì)想一下，其實(shí)有些水果也會(huì)使人上火，就比如荔枝。荔枝吃的量少，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常恰當(dāng)，但若不小心吃太多了，就有可能會(huì)上火流鼻血。