高齡夫妻備孕前要做哪些的準(zhǔn)備

在醫(yī)學(xué)中，將35歲以上才生產(chǎn)的產(chǎn)婦稱為“高齡產(chǎn)婦”，因為高齡女性在備孕期間就比正常年齡更難受孕，如果有幸懷上了胎兒在子宮內(nèi)也會發(fā)育得比正常年齡來的更緩慢而且比較容易流產(chǎn)和早產(chǎn)，總之高齡妊娠的風(fēng)險比較多。

所以高齡夫妻在追生多胎前別太隨便，比較好先去醫(yī)院檢查好自己的身體，聽取醫(yī)生的建議是否真的適合受孕，如果確定可以懷孕，下面這5個高齡夫妻備孕前的準(zhǔn)備，說不定可以幫你安全受孕。

1、孕前檢查

都知道婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，高齡夫妻備孕前更要做好孕檢。通過孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。

高齡夫妻備孕檢查項目有很多，除了通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查，通過檢查的結(jié)果可為備孕做參考指南。

2、提前補充葉酸

葉酸對于懷孕的重要性不言而喻，往往醫(yī)生們會建議女性在孕前3個月就要開始補充葉酸。能夠有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

在日常生活中，葉酸的攝取主要來源于綠色的水果、蔬菜，但是都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。所以高齡女性備孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。

3、保持良好的生活習(xí)慣

無論是男性還是女性，熬夜會嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例，經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降，特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。

女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量。因此，備孕期間的孩子都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4、適當(dāng)?shù)倪\動，增加鍛煉

高齡備孕期間，運動也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。無論是男方還是女方，在懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生寶寶做好準(zhǔn)備。

5、飲食注意

日常飲食上除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。特別提醒懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。

高齡備孕本就不是一件容易的事情，不同于年輕夫妻的備孕狀態(tài)，因為卵子數(shù)量和質(zhì)量的下降導(dǎo)致懷孕幾率降低，所以高齡夫妻再選擇備孕往往會更加“有心無力”，因此提前做好各項準(zhǔn)備就非常有必要了。

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