產(chǎn)后月經(jīng)量多吃什么好？產(chǎn)后10多天可以泡腳嗎？麥冬紅棗小麥粥可以補(bǔ)血安神，潤(rùn)肺清心。如果是血熱型的經(jīng)量過(guò)多可以食用本品調(diào)理。

產(chǎn)后月經(jīng)量多吃什么好

產(chǎn)后月經(jīng)量過(guò)多，這個(gè)現(xiàn)象比較普遍，但是如果血量超過(guò)60毫升，衛(wèi)生巾?yè)Q掉后，很快又會(huì)濕透，而且血還會(huì)順著腿往下流淌這就不是一種正常的現(xiàn)象。另外除了血量的增多，還要引起注意的是月經(jīng)來(lái)的天數(shù)，即在單個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)月經(jīng)來(lái)的次數(shù)，這實(shí)際上都是月經(jīng)過(guò)多的情況。那么產(chǎn)后月經(jīng)量多吃什么好呢？

一、白術(shù)豬肚粥

材料：準(zhǔn)備70克煮熟的豬肚，95克大米，再準(zhǔn)備白術(shù)和姜片、鹽適量。

做法：首先將豬肚切片備用。再在砂鍋內(nèi)加水燒熱，把除鹽和大米外的所有食材放入加熱的水中，煮開(kāi)后再繼續(xù)用小火熬煮15分鐘，隨后將姜片和白術(shù)撈出。再加入大米與砂鍋的湯汁攪勻，小火煮30分鐘，開(kāi)蓋后加入適量食鹽調(diào)味兒即可食用。

白術(shù)豬肚粥可以健脾養(yǎng)胃，止汗安胎，在產(chǎn)后，如果女性氣虛，月經(jīng)過(guò)多可以在經(jīng)期食用本品。

二、麥冬紅棗小麥粥

材料：準(zhǔn)備100克水發(fā)小麥，20顆紅棗，適量麥冬。

做法：在鍋內(nèi)燒開(kāi)適量清水，把所有食材一起倒入燒開(kāi)的清水中，再次燒開(kāi)之后再使用小火繼續(xù)熬煮一小時(shí)，關(guān)火后即可食用。

產(chǎn)后10多天可以泡腳嗎

泡腳可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，有助于你的身體康復(fù)。腳趾脫皮如果不是很?chē)?yán)重，那屬于新陳代謝的正常情況，沒(méi)什么好擔(dān)心的，正常人不泡腳也會(huì)脫皮。不過(guò)不要泡得太久，半小時(shí)足夠了。

坐月子是女性一生之中比較好的增進(jìn)身體健康的時(shí)候，當(dāng)然，要是月子沒(méi)坐好可能給身體埋下健康隱患。坐月子要注意的事情很多。下面就為大家細(xì)數(shù)坐月子的注意事項(xiàng)，告訴你坐月子要注意些什么？

傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

月子里可以泡腳嗎

但要注意以下幾點(diǎn)：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。

泡腳可以幫助人們緩解疲勞，因?yàn)樵谌祟?lèi)腳底板遍布了人們的身體穴位，刺激對(duì)應(yīng)的穴位就可以幫助人們緩解疲勞，產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，身心都疲憊不堪，除了簡(jiǎn)單的休息外，也需要一些方法手段幫助產(chǎn)婦緩解疲勞。