出現(xiàn)妊娠紋的原因有孕期體重增長過快、皮膚干燥、儲(chǔ)物的脂肪不被消耗以及不太在意幾點(diǎn)，因此，針對(duì)以上原因，只要孕媽媽重視妊娠紋這件事，有意的保濕控重，管住嘴，就可以遠(yuǎn)離丑丑妊娠紋啦。一般情況下，妊娠紋可以通過使用托腹帶、控制體重增長、孕期皮膚保濕防曬、皮膚按摩的方法來預(yù)防和消除妊娠紋。

孕期出現(xiàn)妊娠紋的原因

妊娠紋是孕婦皮膚上出現(xiàn)的一種像裂紋一樣的紋路。妊娠紋出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)资窃衅隗w重增長過快，由此導(dǎo)致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉伸，當(dāng)皮膚拉伸的速度跟不上腹部變大的速度時(shí)，皮膚表皮的彈力纖維與膠原纖維就會(huì)受到不同程度的損傷或斷裂，使得皮膚上出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

容易出現(xiàn)妊娠紋的類型

• 沒有好好控制體重，孕期體重增長過快；
• 沒有好好保濕，皮膚干燥也是產(chǎn)生妊娠紋的原因；
• 不愛運(yùn)動(dòng)，儲(chǔ)物的脂肪不被消耗；
• 不太在意妊娠紋，很少關(guān)注產(chǎn)后恢復(fù)。

容易出現(xiàn)妊娠紋的部位

大多數(shù)孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在孕中后期出現(xiàn)，因?yàn)檫@時(shí)候，是準(zhǔn)媽媽的腹部迅速變大的時(shí)候，個(gè)別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會(huì)長妊娠紋：

• 胸部：懷孕中后期，胸部開始變大，胸部兩側(cè)會(huì)出現(xiàn)縱向的線條；
• 腹部：最明顯的妊娠紋會(huì)出現(xiàn)在腹部上，被拉伸的皮膚更容易干燥，所以要好好保濕；
• 臀部和大腿：臀部下方、大腿根部也是容易出現(xiàn)妊娠紋的部位。

預(yù)防和消除妊娠紋的方法

預(yù)防和消除妊娠紋方法如下，跟著做就能遠(yuǎn)離：

使用托腹帶

托腹帶可托起孕婦腹部，能夠緩解孕婦的腰部壓力，從而使孕婦腰酸背痛以及韌帶拉長而致的骨盆疼痛得到緩解，為腹部比較大、比較重，走路時(shí)需要用手托著腹部的孕婦提供幫助，保護(hù)胎兒。從腹部剛開始顯露的時(shí)候，就使用托腹帶，托腹帶能夠減輕胎兒對(duì)肚皮的拉扯，能夠幫助預(yù)防妊娠紋。但到了孕期最后一個(gè)月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

控制體重增長

妊娠紋是迅速發(fā)胖引起的，所以孕期體重要漸進(jìn)式增長，一般來說整個(gè)孕期要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，能降低長妊娠紋的幾率。所以，要合理飲食、保證膳食營養(yǎng)均衡；適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建議選擇適合準(zhǔn)媽媽的項(xiàng)目，如瑜伽、游泳等。準(zhǔn)媽媽游泳有助于練習(xí)呼吸，分娩時(shí)會(huì)派上用場(chǎng)。

皮膚保濕防曬

干燥的皮膚更容易產(chǎn)生妊娠紋，所以在有懷孕的計(jì)劃以后，就要開始加強(qiáng)皮膚的保濕護(hù)理，特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿根、胸部等部位，這樣能夠有效預(yù)防懷孕后妊娠紋的出現(xiàn)。

懷孕后，就更應(yīng)該加強(qiáng)皮膚保濕了，千萬不要等到肚皮大了才開始注意，懷孕的第一天比較好就要開始使用保濕護(hù)膚品，這樣肚皮才有足夠的彈性承受之后的拉扯。很多準(zhǔn)媽媽抱怨涂了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了。

建議每天2--3次仔細(xì)涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿，但是要注意的是每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好地吸收。日曬也會(huì)使妊娠紋加深，所以長了妊娠紋的部位要注意防曬，避免紫外線照射。

皮膚按摩

每次洗完澡或抹完保濕露后，建議孕媽媽用橄欖油按摩皮膚，每次按摩約10至15分鐘，按摩時(shí)用力不要過大，動(dòng)作要輕柔。

按摩的方法：

• 胸部：從胸部向脖子方向輕輕按摩；
• 腹部：以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針輕輕按摩；
• 臀部&大腿根：從大腿向臀部方向慢慢按摩，如果看不見，可以邊照鏡子邊按摩。

即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。但如果出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、正在保胎等情況時(shí)，應(yīng)該避免按摩。

產(chǎn)后身材恢復(fù)

如果身材變苗條了，那么皮膚被拉伸的程度也會(huì)減輕，妊娠紋也就沒那么明顯了。所以，產(chǎn)后要注意恢復(fù)體形，并注意保濕和按摩。妊娠紋雖然在產(chǎn)后會(huì)變淡，但一旦出現(xiàn)就不會(huì)完全消失，所以重要的是要做好預(yù)防。長妊娠紋的主要原因就是由于體重增加、皮膚受到拉扯、基底組織出現(xiàn)斷裂所致。只要從備孕開始就注意控制體重、保濕皮膚，并且堅(jiān)持下去，就能有效預(yù)防妊娠紋了。