備孕葉酸什么時(shí)候吃？懷孕多久補(bǔ)充葉酸？即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。

備孕葉酸什么時(shí)候吃

據(jù)研究資料顯示，葉酸對(duì)孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。所以孕媽媽在備孕的階段就應(yīng)該要有計(jì)劃的攝入葉酸了。那么備孕葉酸什么時(shí)候吃呢？

孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月。即以精子與卵子結(jié)合的時(shí)候?yàn)檩S，前后三個(gè)月，共計(jì)6個(gè)月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開(kāi)始服用 ，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期，每天服用葉酸的時(shí)間應(yīng)在早飯后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、自己體內(nèi)組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。

懷孕多久補(bǔ)充葉酸

事實(shí)上，孕婦補(bǔ)充葉酸的方式，和你在準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充葉酸的方式一樣，一是靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;二是服用葉酸補(bǔ)充劑(也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片)。由于有研究顯示食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以，你還要服用葉酸補(bǔ)充劑，特別是在受孕前和孕早期，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)管(以后會(huì)發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓)分化，是從你受孕大約3周開(kāi)始的。在美國(guó)，和孕前服用的標(biāo)準(zhǔn)劑量(400微克)不同，懷孕之后，孕婦補(bǔ)充葉酸的量至少要增加到600微克。在英國(guó)，英國(guó)衛(wèi)生部認(rèn)為，到了孕中期(從孕期第一3周開(kāi)始)，如果你不想再服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以停掉，但孕婦補(bǔ)充葉酸持續(xù)整個(gè)孕期也不會(huì)對(duì)你和寶寶產(chǎn)生有害影響。然而，不同的人對(duì)葉酸的需求量也不同，一定要向醫(yī)生詢問(wèn)你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你，特別是如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶。了解孕婦補(bǔ)充葉酸的特殊注意事項(xiàng)。

如果你是在藥店免費(fèi)獲取的葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素，一定要注意，如果是多種維生素，它所含的維生素A 肯定不能超過(guò)每日允許的0.77毫克(或2,565個(gè)國(guó)際單位)視黃醇當(dāng)量(簡(jiǎn)稱(chēng)RAE)，除非它完全是以β胡蘿卜素的形式存在。如果你攝入的維生素A過(guò)量，也會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。很多非處方維生素中也包含400微克葉酸，但并非所有的維生素都是如此，在免費(fèi)獲取前，你一定要仔細(xì)查看藥品說(shuō)明書(shū)。

如果你服用的是多種維生素，一定要查看其中的葉酸含量是否充足。如果不夠，你應(yīng)該換一種，或者服用單純的葉酸補(bǔ)充劑。注意，一定不要擅自加大多種維生素的用量。如果你服用的是醫(yī)生開(kāi)的孕期維生素，多半其中包含800～1000微克的葉酸。注意查看藥品說(shuō)明書(shū)，如有疑問(wèn)，一定要詢問(wèn)醫(yī)生。

除非醫(yī)生允許，否則孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過(guò)1000微克(即1毫克)。雖然這不會(huì)傷害你或?qū)殞?，但萬(wàn)一你缺乏維生素B12，葉酸量太大會(huì)掩蓋惡性貧血癥。了解葉酸的其他副作用。

一些女性聽(tīng)說(shuō)葉酸也能促進(jìn)懷孕的幾率，在備孕期間就有在補(bǔ)充葉酸。等到懷孕后卻不知道說(shuō)應(yīng)不應(yīng)該繼續(xù)的補(bǔ)充葉酸。她們害怕葉酸補(bǔ)充太多了反而可能有副作用。但是又不知道其實(shí)葉酸也是有利于促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。懷孕后更應(yīng)該去注重補(bǔ)充葉酸。