卵子出現異常是造成女性生育困難的一大根源。醫(yī)生在接診國內上萬個難孕育家庭中也發(fā)現，國內女性普遍存在卵巢早衰現象，很多三十多歲的女性，其卵巢年齡卻處于40歲甚至50歲的狀態(tài)，不僅卵巢儲備嚴重不足，卵子質量也很差。于是，關于卵子質量不好該怎么提升成為大家亟待解決的一大難題。

試管前該做哪些準備？有沒有什么方式可以提高卵子質量？專家給大家的建議是：

1、服用輔酶Q10——改善卵子質量

女性服用后可以讓卵子更充足，使染色體狀態(tài)更平穩(wěn)，從而大大降低卵子在減數分裂時發(fā)生染色體異常的幾率，為卵巢添加孕動力。

同時日常生活中女性還可多吃草莓、藍莓等抗氧化食物、補充多種維生素和葉酸，這對延緩卵巢功能衰退和提供女性生育能力有積極的促進作用。另外通過攝入菠菜、動物內臟等富含鐵元素的食品進行補鐵，可為助孕養(yǎng)分。

輔酶Q10是試管醫(yī)生們公認的有效藥，可以增強卵巢功能，對提高試管有很大幫助。對于卵巢功能差、卵子質量不佳的女性，長期服用(400~600mg/天)對卵巢環(huán)境起到良好的養(yǎng)護作用，是提高卵子質量較為直接且見效快的方法。

2、補充睡眠——養(yǎng)出優(yōu)質卵子

睡眠的影響也是非常大的，大家不要忽視。長期熬夜的女性，會使身體機能失衡、內分泌系統(tǒng)紊亂、卵巢的正常運轉受到影響，改變卵子的生存環(huán)境，造成卵泡發(fā)育異?；蚺怕旬惓?。

所以一定要正常睡覺，比平常多睡覺，保持充足的睡眠，這樣有助于身體的正常排毒，維持生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)，進而有助于優(yōu)質卵子的養(yǎng)護。

3、適當運動——保持卵子活性

可以進行適當的運功，鍛煉也可以適當進行，非常有益于身心健康，可以提高身體素質，促進身體的新陳代謝，讓身體能夠年輕化，隨即卵巢也更年輕，使卵巢內的卵子保持活性。

建議每天應進行半小時運動，如慢跑、游泳、做瑜伽等皆可行，這也可為懷孕打下良好的身體基礎。

4、遠離電離輻射——保護卵子品質

5、放松心情——有益卵子健康

女性過于緊張、焦慮會影響心態(tài)與卵子的質量。起因是人體長期處在緊張、焦慮、急躁或抑郁的狀態(tài)下，體內會大量產生一種“焦慮激素”，加重心理負擔，大腦皮層就無法正常分泌激素，此時體內原有的激素平衡會被打破，抑止卵巢的正常排卵功能，也不利于健康卵子的形成。故而，女性在準備懷孕前，一定要調節(jié)心情，減少壓力，以一個輕松愉悅的心理狀態(tài)開展IVF周期。

試管需要有優(yōu)質的卵子奠定良好的基礎，在良好的子宮環(huán)境保駕護航的前提下，專家運用第三代試管嬰兒PGS/PGD技術，可將試管嬰兒活產率提升至89.8，實現優(yōu)生優(yōu)育。

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