對于孕婦來說，孕期的飲食很重要。因為它不僅關(guān)系到孕婦的營養(yǎng)，也關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育。但是對于很多新媽媽來說，懷孕初期不知道吃什么好。我們來看看懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好以及不能吃什么食物吧。

懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好

1.當女性懷孕時，需要從食物中吸收比平時多1倍的鈣。大多數(shù)食物的鈣含量有限，所以在懷孕期間多喝脫脂牛奶是明智的選擇。孕婦每天要攝入1000毫克左右的鈣，3杯脫脂牛奶(200克)能滿足這個需求。

2.吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被稱為“百果之宗”，有著極好的功效。孕婦吃可用于治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有寧心安神、養(yǎng)心護肝、消炎止痛的功效。

3.很多人不知道，獼猴桃含有8%的葉酸。因此，建議孕婦在日常生活中多吃獼猴桃，無論是在懷孕前還是懷孕期間，都可以多吃獼猴桃，這樣能有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)各種缺陷和先天性心臟病。

懷孕初期不能吃什么食物

1.油炸、煙熏食品，比如油條、羊肉串等;這種高溫油炸食品往往含有一些特殊物質(zhì)，對自己體內(nèi)和胎兒的健康有極大的影響。

2.動物肝臟營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和微量元素。有些孕婦懷孕后想通過多吃動物肝臟來補充營養(yǎng)，利于胎兒的生長發(fā)育。但近年來營養(yǎng)學(xué)研究證實，孕婦在妊娠早期食用動物肝臟會導(dǎo)致胎兒畸形。

3.含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等?？Х纫蚴且环N中樞興奮劑，可通過胎盤屏障影響胎兒大腦發(fā)育。

知道懷孕初期吃什么有助于胎兒的發(fā)育，孕婦可以制定飲食計劃，規(guī)劃好自己孕期的飲食，這樣不僅有利于胎兒的發(fā)育，還可以減輕孕期的負擔。另外，孕婦一定不要常吃剩菜，隔夜菜有變質(zhì)的風險存在，極容易對胎兒生長發(fā)育造成影響。