孕早期安胎食譜？懷孕多吃什么肉類好？內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

孕早期安胎食譜

懷孕早期是準媽媽們需要補充營養(yǎng)的時候，下面由小編為大家介紹幾款安胎的食譜。

1、山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

2、安胎鯽魚姜仁湯

材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

懷孕多吃什么肉類好

懷孕末期(最后2個月)。胎兒生長快，且胎兒體內貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

隨著胎兒的發(fā)育加快，大部分的孕婦在晚期缺鐵就會明顯增多，食補攝入的鐵質不足常會有頭暈、乏力、臉色蒼白的貧血情況。如果檢查是缺鐵性貧血，通常需要補充鐵劑，如鐵,之緣片，補充調理一個月貧血就緩解了。孕期補血期間，飲食應避免食入影響鐵質吸收的飲品，如濃茶、咖啡等。

此期間胎兒生長發(fā)育快，故應多供給各種營養(yǎng)豐富的食物，補鐵的食物可以起到補血的作用，動物肝臟(每周一次)、豬血鴨血、紅色的瘦肉，如豬瘦肉、牛羊肉等，其次是黑木耳、黑芝麻、香菇、海帶等，還需要補充高蛋白質的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類，供給富含維生素C和水果的蔬菜、水果，如橙子、泥猴桃、草莓、芹菜、韭菜等，以促進鐵吸收。

很多女性懷孕后身體各項機能就會下降，激素紊亂，抵抗力、免疫力也都隨之下降，所以多吃一些有營養(yǎng)的食物有利于增強孕婦身體健康，有益腹中胎兒生長，但幾乎所有孕婦在孕期吃不下太多東西，因此孕婦能吃下的那一點點食物應該盡量有營養(yǎng)，那么在孕期各個階段多吃些什么食物。