孕婦能不能吃紅棗

回答：孕婦時(shí)可以吃紅棗的，如果本身存在氣血不足、頭暈乏力，每天吃一兩顆紅棗可以有效緩解這些癥狀。

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)品，其富含的維生素C可增強(qiáng)自己體內(nèi)抵抗力，促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，此外紅棗還有豐富的葉酸，孕初期女性食用可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形，除此之外還有以下好處。

1、改善腸道：孕期常有便秘現(xiàn)象，其大部分的原因主要是腸胃功能不佳、消化吸收能力較弱導(dǎo)致的，這時(shí)適當(dāng)吃一些紅棗，能有效改善腸胃功能緩解便秘；

2、益氣補(bǔ)血：在冬季很多準(zhǔn)媽媽時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、面黃乏力等癥狀，其主要是氣血虧損所致，紅棗含鐵量豐富，可快速補(bǔ)充氣血；

3、促進(jìn)胎兒發(fā)育：紅棗中的鋅元素含量高，能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，而其含有的葉酸可幫助神經(jīng)發(fā)育，所以孕期適量吃，對(duì)寶寶有好處。

對(duì)于心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征的女性，食用紅棗還可以養(yǎng)血安神、舒肝解郁，對(duì)身體大有益處，不過(guò)在吃的時(shí)候同樣也有禁忌，孕期盲目濫用會(huì)對(duì)身體有影響。

1、切勿過(guò)量，懷孕期間食用紅棗切勿過(guò)量，否則會(huì)損傷消化功能，反而會(huì)加重便秘的癥狀，此外其糖分充足，吃太多容易引起妊娠期糖尿??；

2、禁吃變質(zhì)紅棗，它屬于一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，如果沒(méi)有吃完要注意貯藏；

3、生紅棗要警惕，在種植過(guò)程中，生棗是經(jīng)過(guò)農(nóng)藥噴殺的，在吃的時(shí)候要事先消毒、洗凈，否則容易對(duì)胎兒造成影響，專家表示：吃生棗建議去皮，主要是因?yàn)闂椘と菀诇粼谀c道；

4、選購(gòu)紅棗要注意看清楚，如果出現(xiàn)紅棗上有孔或粘有粉末，那么說(shuō)明已經(jīng)被蟲(chóng)蛀，不宜免費(fèi)獲取，比較好用手捏一下，一般滑糯又不松泡的比較好。

什么時(shí)候吃紅棗好

孕期什么時(shí)候都可以吃紅棗，不過(guò)在孕初期要注意控制用量，吃多了會(huì)有流產(chǎn)傾向，等到3個(gè)月后就沒(méi)那么嚴(yán)格了，可以適當(dāng)增強(qiáng)用量，等到5個(gè)月后每天服用7顆紅棗比較好。

在一天中上午十點(diǎn)或者下午三點(diǎn)左右吃比較好，此時(shí)正是人體困乏的時(shí)間，適當(dāng)吃小零食可以消除疲勞，晚飯后吃還可以促進(jìn)睡眠，此外在冬季食用紅棗還有預(yù)防感冒的效果。