月經(jīng)少經(jīng)期短吃什么好？月經(jīng)來(lái)了應(yīng)該吃什么好？對(duì)于腎虛所致的月經(jīng)量少，可以適量食用枸杞羊腎粥、黑米粥、黑木耳大棗湯、烏雞湯以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，改善月經(jīng)量少的癥狀。對(duì)于血虛所致的月經(jīng)量少，可以適量食用阿膠糕、紅棗銀耳蓮子羹、歸參燉母雞、豬心棗仁湯、菠菜豬肝湯，以補(bǔ)血養(yǎng)血。對(duì)于血瘀所致的月經(jīng)量少，可以適量食用具有活血化瘀功效的食物，如桃仁粥、益母草煮雞蛋、三七蒸雞。若經(jīng)食療無(wú)效，建議及早醫(yī)院正規(guī)診治，以免貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

月經(jīng)少經(jīng)期短吃什么好

正常月經(jīng)量是20-60毫升，不超過(guò)80毫升，不少于10毫升，經(jīng)期是2-8天。如果出現(xiàn)月經(jīng)減少、經(jīng)期短的情況，考慮可能與女性先天子宮發(fā)育不良、多次人流術(shù)后、激素水平失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、高催乳素血癥等情況有關(guān)，要引起重視，建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查以明確病因，以便于對(duì)癥治療，同時(shí)可以采用中藥益氣養(yǎng)血的藥物治療，可以在平時(shí)吃一些四物顆粒、烏雞白鳳丸之類或者阿膠之類的藥物，在月經(jīng)前使用黃體酮或者益母草，用溫水泡腳，在月經(jīng)期間使用益母草顆粒之類，注意保暖。

月經(jīng)來(lái)了應(yīng)該吃什么好

1、月經(jīng)前一周減少充血：飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感：不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)：兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸悺⒌?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

4、一些飲食能穩(wěn)定情緒：可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。

5、失血量大者需要補(bǔ)血：有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。

6、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體肯定有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

月經(jīng)按時(shí)間來(lái)了自然是好事，女性朋友們也比較安心，不過(guò)也不能徹底放心，在來(lái)月經(jīng)期間還是有很多禁忌的。當(dāng)然除了知曉禁忌之外，也可以選擇多吃一些對(duì)身體好的食物，會(huì)比平時(shí)吃對(duì)身體的好處更多一些。