孕婦腿抽筋司空見(jiàn)慣，并非只有缺鈣會(huì)導(dǎo)致，懷孕后，有很多孕婦經(jīng)常睡著突然抽筋，這種酸的感覺(jué)可以立即讓孕婦清醒，許多孕婦不知道為什么腿會(huì)抽筋，今天小編將邀請(qǐng)大家一起了解孕婦腿抽筋的原因。

一、孕婦腿部抽筋的原因

懷孕期間，胎兒骨骼發(fā)育所需的鈣來(lái)自母親，相當(dāng)于一人的鈣。因此，如果孕婦不及時(shí)補(bǔ)鈣，很容易引起低鈣血癥和腿部抽筋。

然而，只要孕婦飲食正常，基本上就不會(huì)缺鈣，現(xiàn)在許多孕婦在懷孕期間也會(huì)主動(dòng)補(bǔ)充鈣。那么，為什么會(huì)有腿部抽筋呢?你知道，缺鈣并不是腿部抽筋的原因。

除缺鈣外，孕婦小腿抽筋還有幾個(gè)原因：

1、嬰兒越來(lái)越大，增加對(duì)子宮的壓力，然后增加下肢靜脈的壓力;與此同時(shí)，孕婦的體重飆升，腿部負(fù)擔(dān)增加，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，刺激小腿肌肉抽筋;

2、為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦會(huì)吃太多的肉，但蔬菜吃得更少。事實(shí)上，過(guò)量攝入肉會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)多，電解質(zhì)失衡，這也是腿部抽筋的原因之一;

3、在妊娠晚期，大多數(shù)孕婦在休息時(shí)會(huì)選擇左側(cè)睡覺(jué)。由于側(cè)臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，壓迫腿部，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易引起麻木和抽筋。事實(shí)上，偶爾的右側(cè)和仰臥位不會(huì)對(duì)嬰兒造成傷害，孕婦可以不時(shí)改變姿勢(shì);

4、有些孕婦懷孕后，也經(jīng)常在購(gòu)物中心血戰(zhàn)，爬山，原來(lái)兩條小腿很累，過(guò)度運(yùn)動(dòng)使股四頭肌壓力過(guò)大，也容易抽筋;

5、孕婦懷孕后會(huì)怕熱，夏天會(huì)貪涼，開(kāi)空調(diào)不注意保暖，這樣小腿肌肉受到冷刺激，也會(huì)導(dǎo)致腿部痙攣。

二、孕婦腿部抽筋的應(yīng)對(duì)方法

首先，孕婦不要緊張，第一次伸展小腿肌肉，伸直腿，腳跟，然后用手向腳背方向折斷腳底，一開(kāi)始會(huì)感到非常痛苦，幾秒鐘后，痙攣癥狀會(huì)緩解，幾分鐘后，疼痛會(huì)消失。此外，還可以采取以下緩解方法：

足部按摩可緩解孕期腿抽筋癥狀

1、適度運(yùn)動(dòng)有助于防止抽筋加重，但不要過(guò)度疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、坐著;

2、躺著休息的時(shí)候可以抬腿，坐著的時(shí)候可以在腳下放個(gè)小板凳(注意不要翹腿)，這樣可以減輕腿部壓力。

3、睡覺(jué)前保持小腿溫暖，可以泡腳，也可以讓丈夫按摩腿部;

若小腿抽筋，癥狀無(wú)法緩解，且疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，建議準(zhǔn)媽媽立即到醫(yī)院!