孕婦如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？胎兒發(fā)育偏小三周原因？根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度的不同，孕婦每天的蛋白質(zhì)需求量也是不同的，一般準(zhǔn)媽媽的勞動(dòng)強(qiáng)度大多屬于極輕體力和輕體力勞動(dòng)，那她們每天需要的蛋白質(zhì)為80～85克。

孕婦如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)

一些孕婦以為蛋白質(zhì)既然是好東西，一定是多多益善，于是大補(bǔ)特補(bǔ)，不但大量食用各種海鮮，還常額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。其實(shí)，過(guò)猶不及，太多或太少都是不合理的。孕婦身體健康、營(yíng)養(yǎng)全面，不應(yīng)再額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，除非經(jīng)檢查患有低蛋白血癥。

另外，孕婦食用過(guò)量蛋白質(zhì)粉，可能會(huì)導(dǎo)致體重趨重，而這些都不利于孕婦的自然分娩，產(chǎn)后體形恢復(fù)也比較慢。其實(shí)，孕婦在孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只有蛋白質(zhì)一種，需要全面均衡營(yíng)養(yǎng)。而且從食物中(蛋、肉類(lèi)、大豆、牛奶)攝取蛋白質(zhì)比吃蛋白質(zhì)粉更能被人體吸收。

相反的，一些孕婦在計(jì)算自己每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)是否足夠時(shí)，會(huì)犯下過(guò)高估算的錯(cuò)誤，比如，把牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉等食物的總重量誤認(rèn)為是蛋白質(zhì)的給予量。實(shí)際上，這些食物所含蛋白質(zhì)是比其他一些食物的含量高，但是并不代表這些食物就都是100%的蛋白質(zhì)。如牛奶中含水為87%，蛋白質(zhì)僅含3.3%，即使每天喝上500克鮮牛奶，供給人體的蛋白質(zhì)也不過(guò)8.25克。

同樣，雞蛋也不是全部的蛋白質(zhì)，不過(guò)雞蛋中蛋白質(zhì)的含量相對(duì)比較多，蛋白質(zhì)占去皮雞蛋重量的14.7%，即使吃去皮的實(shí)際重量達(dá)2兩的雞蛋(100克)供給人體的蛋白質(zhì)也僅僅為14.7克。所以不要把含蛋白質(zhì)較高的食物的重量，都當(dāng)做是蛋白質(zhì)的量，如果這樣來(lái)計(jì)算的話，實(shí)際上攝入的蛋白質(zhì)的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要的。

胎兒發(fā)育偏小三周原因

1.胎兒染色體異常，可使早期胚胎或胎兒受損傷，限制胎兒的生長(zhǎng)能力導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，其發(fā)生率約為10%;

2.TORCH(指弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒及其他病原體)宮內(nèi)感染，通過(guò)血流使胎盤(pán)感染，胎盤(pán)絨毛功能減退，約占10%;

3.胎兒本身發(fā)育缺陷，使生長(zhǎng)激素和胰島素不足，就抑止胎兒生長(zhǎng)發(fā)育;

4.孕婦患有妊高征、慢性高血壓及慢性腎炎等疾患，導(dǎo)致胎盤(pán)血供障礙，造成胎兒慢性缺氧，影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育;

5.孕婦患有嚴(yán)重貧血、心肺疾患、膽汁郁積癥等疾患時(shí)，也易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育;

6.孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)和熱量攝入不足，是影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素之一，約占發(fā)生率的一半左右;

7.不良生活習(xí)慣，如吸煙(包括被動(dòng)吸煙)、酗酒及危險(xiǎn)行為等也是引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的原因之一;

8.胎盤(pán)及臍帶異常，如胎盤(pán)炎癥，臍帶過(guò)細(xì)、扭曲、真結(jié)節(jié)等。使子宮胎盤(pán)血流量減少，胎兒得不到大量的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，而無(wú)法發(fā)育。

女性懷孕后胎兒在自己體內(nèi)子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育，需要定期進(jìn)行孕檢來(lái)看胎兒發(fā)育是否正常，然而有時(shí)候并不是向想象的那么好。胎兒發(fā)育偏小三周原因，孕婦一般不需要太擔(dān)心，因?yàn)橛锌赡苤皇瞧綍r(shí)月經(jīng)不規(guī)律，導(dǎo)致孕周計(jì)算不準(zhǔn)確，或者B超測(cè)量存在誤差所引起的，平常注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，定期做體檢即可。