月經(jīng)期間不能吃什么？月經(jīng)期間吃什么水果比較好？汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

月經(jīng)期間不能吃什么

來(lái)月經(jīng)不能吃什么？月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，月經(jīng)期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

月經(jīng)期間吃什么水果比較好

橘子：味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強(qiáng)抵抗力，減少感冒。對(duì)于月經(jīng)期間的女性抵抗力差，每天來(lái)上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。

李子：味甘、酸、性平。清肝除熱、生津止渴。月經(jīng)期間往往心情煩躁，還容易出現(xiàn)口干舌燥。

葡萄：味甘、酸、性平。而且對(duì)于月經(jīng)期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補(bǔ)氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對(duì)抗衰老都很有益處。

菠蘿：酸酸的口感能促進(jìn)食欲，讓月經(jīng)期間心情不好的你，也能吃的開(kāi)胃。菠蘿味甘、微澀、性平。解渴除煩。生吃或者榨汁喝都行。還有一些皮膚粗糙的女性，可以將新鮮的菠蘿榨成汁并煮開(kāi)，冷卻后用于擦洗皮膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚，還可以防止暗瘡的生長(zhǎng)。

經(jīng)期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同時(shí)也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物?？傊?jīng)期飲食方面忌食生冷。

都說(shuō)水果能美容養(yǎng)顏，拋開(kāi)這一說(shuō)法不說(shuō)，水果能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的微量元素。所以無(wú)論孩子吃水果都是有好處的，但是女性經(jīng)期不免有些忌口的水果和應(yīng)該多吃的水果。那么女性月經(jīng)期間吃什么水果比較好，