月經(jīng)期間什么時(shí)候補(bǔ)血比較好？月經(jīng)期間可以吃大棗嗎？女人想要面色紅潤(rùn)神采奕奕，在日常生活中應(yīng)該注意補(bǔ)血，尤其在生理期之后因?yàn)樯砥谂源罅渴а?。這就導(dǎo)致生理期過(guò)后，不少女人都會(huì)感覺(jué)身體乏力面色很差，那么女人來(lái)例假吃什么補(bǔ)血呢，接下來(lái)就具體介紹幾種補(bǔ)氣血的食物。

月經(jīng)期間什么時(shí)候補(bǔ)血比較好

1、陰長(zhǎng)期：經(jīng)期結(jié)束后

經(jīng)期結(jié)束，體內(nèi)陰血虧虛，固有“陰長(zhǎng)期”一說(shuō)。陰長(zhǎng)期要滋補(bǔ)肝腎，使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血，做好應(yīng)對(duì)下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長(zhǎng)期有兩個(gè)注意事項(xiàng)，不能熬夜，熬夜虧陰血;不能貪涼，此時(shí)貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

2、排卵期：兩次經(jīng)期中間的幾天

古人云，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著體內(nèi)陰血的增長(zhǎng)，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對(duì)于懷孕時(shí)非常有幫助的。此時(shí)服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵，例如丹參、肉桂等。

3、陽(yáng)長(zhǎng)期：排卵期后

排卵期過(guò)后，女性進(jìn)入陽(yáng)長(zhǎng)期，體內(nèi)陰血旺盛，精力充沛。這個(gè)時(shí)期要特別注意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也比較好不要吃?？梢允秤没瓷剿幹啵∑⒂忠婺I。

月經(jīng)期間可以吃大棗嗎

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗有什么好處

補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時(shí)間久了才能讓人看出來(lái)常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

有哪些情況不能吃紅棗？容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝腹部的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。

一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，月經(jīng)期間可以少量食用紅棗，尤其是月經(jīng)來(lái)得比較少的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)一下血沒(méi)有什么問(wèn)題，但是，如果身體不是很好的女性，建議還是不要使用紅棗，尤其是容易腹脹或者水腫的女性，紅棗會(huì)加重濕氣，讓這些情況更加嚴(yán)重。

不少女性月經(jīng)不調(diào)最主要的原因是因?yàn)闅庋蛔?，所以月?jīng)的時(shí)候要適當(dāng)補(bǔ)血，不能過(guò)量，過(guò)量反而適得其反，然后紅棗作為補(bǔ)血的食物，月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候有些女性喜歡吃幾個(gè)或是煲湯煲糖水喝。