經(jīng)期不能吃的食物？女孩來月經(jīng)要注意什么？竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應忌食。

經(jīng)期不能吃的食物

月經(jīng)是女性的特殊生理時期，月經(jīng)期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜：經(jīng)期的女性應禁食。

女孩來月經(jīng)要注意什么

1、月經(jīng)期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

2、月經(jīng)期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經(jīng)期期間，可中午洗頭。

3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體肯定有害。試試看以下飲料，可以讓月經(jīng)期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

5、不要太情緒化：據(jù)說女孩子月經(jīng)期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

6、忌盆?。阂驗樵陆?jīng)期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡比較好采淋浴。

7、吃點甜食：月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為月經(jīng)期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

應當做到:不能同房，不喝冷飲，不吃辛辣刺激的食物，不吃油炸食物，保證有充足的睡眠。如果痛經(jīng)的女性更應該注意休息了，痛經(jīng)就不要跑出去逛街了，很傷身體。