DHA有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，可以在午餐后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用，有利于更好地吸收和利用。一般情況下，孕14周就要開(kāi)始補(bǔ)充鈣物質(zhì)，在懷孕20周開(kāi)始補(bǔ)充DHA，等到孕26周時(shí)補(bǔ)充鐵的順序來(lái)服用。鈣和鐵是孕婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，建議晚上在晚餐后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用鈣片，而鐵劑可以在晚上臨睡前服用。

孕婦鈣鐵DHA服用順序

一般情況下，隨診孕周的增長(zhǎng)，胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，所需要的物質(zhì)也逐漸增多。鈣、鐵、DHA三種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也是孕媽們比較常服用的。正常情況下，孕婦懷孕期間服用鈣、鐵、DHA的順序一般為先服用鈣片、再補(bǔ)充DHA，最后再吃鐵劑。這三種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑并不會(huì)相互影響，只要注意好順序就能夠達(dá)到最佳的效果。

• DHA：懷孕20周開(kāi)始補(bǔ)充，因?yàn)樘捍竽X及皮層感覺(jué)中樞正處于發(fā)育加速期，需要自己體內(nèi)提供更多的DHA，以促進(jìn)胎兒視力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；
• 鐵：孕26周時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)檫@個(gè)階段孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵已被大量消耗，不及時(shí)補(bǔ)充會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，甚至?xí)?dǎo)致頭暈乏力，胎兒生長(zhǎng)受限的情況；
• 鈣：孕14周就要開(kāi)始補(bǔ)充鈣物質(zhì)，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣元素，且根據(jù)相關(guān)資料顯示，近足月妊娠的胎兒體內(nèi)鈣元素含量約為30g，且大部分胎兒通常是在懷孕晚期3個(gè)月積累鈣元素。

正常情況下，DHA和鈣、鐵都比較建議孕婦在飯后進(jìn)行服用，并且比較好間隔1-2個(gè)小時(shí)，這樣補(bǔ)充的效果會(huì)更好一些，但要注意的是，DHA是不能夠和鈣、鐵同時(shí)服用的，也不要?jiǎng)偝酝觑埦土ⅠR服用，這樣可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)品的效果沒(méi)有被完全吸收。但還有的醫(yī)生建議DHA建議早上服用，鈣建議睡前服用，鐵建議飯后半小時(shí)服用。分開(kāi)服用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果更好。