如果缺氧狀態(tài)有所糾正或減輕則可先觀察，這種方法對(duì)于孕周未滿胎兒很關(guān)鍵。此時(shí)，孕婦可通過一些生活習(xí)慣自我調(diào)理，如最簡(jiǎn)單的飲食，下面給大家介紹胎兒窘迫吃什么比較好。

胎兒窘迫的飲食調(diào)理

慢性胎兒宮內(nèi)窘迫孕婦，應(yīng)多進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高維生素、富含鐵的食物，糾正貧血，改善腹中胎兒缺氧狀況?？傮w上以清淡為主，忌油忌辣。

1、豆腐皮

豆類富含豐富的蛋白質(zhì)，豆腐皮可增加機(jī)體氨基酸在血液內(nèi)的蓄積量，從而增加胎兒宮內(nèi)的氧氣供給，預(yù)防胎兒窘迫的發(fā)生，豆腐干也有同樣的作用。

2、鰱魚

鰱魚富含豐富的肉類蛋白質(zhì)，其作用更甚于植物蛋白質(zhì)。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠增加血紅蛋白攜帶氧氣的功能，減小胎兒窘迫的發(fā)生率。使用方法也很簡(jiǎn)單，泡水服用即可。

4、番茄

除了水果，蔬菜也富含維c。番茄炒蛋可補(bǔ)充維c和蛋白質(zhì)，可謂一舉兩得。

5、瘦肉

動(dòng)物性食物中的鐵較植物性食物易于吸收和利用，瘦肉可為孕婦補(bǔ)充鐵，除此之外，動(dòng)物肝臟、腎臟也富含鐵。

這只是飲食調(diào)理的大致方向，孕婦的飲食不光只是這幾種食物。許多食物也不是只含單種營(yíng)養(yǎng)，相互之間搭配食用，保健效果更佳。