遠(yuǎn)離有害環(huán)境

避免在備孕時(shí)期及整個(gè)孕期接觸到受污染環(huán)境。備孕中的夫妻和孕媽媽千萬不要前往甚至住到在剛裝修好的房屋里。裝修新房所使用的大部分裝修材料、出廠的新家具都或多或少留存著對(duì)人體有害的各種化學(xué)溶劑、黏合劑、油漆等等化學(xué)制品。這些現(xiàn)代化學(xué)制品對(duì)成年人和媽媽腹部里的小寶寶的身體健康都會(huì)造成極大的傷害。暖色調(diào)的燈光，時(shí)常免費(fèi)上一束鮮花，陽臺(tái)上養(yǎng)些漂亮的植物營(yíng)造出舒適又溫馨的生活氛圍，媽媽身心放松愉悅，備孕也會(huì)更輕松。

戒煙、戒酒

正在備孕的夫妻吸煙、飲酒的習(xí)慣該改改了。香煙中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)直接限制胎兒的生長(zhǎng)，影響胎兒細(xì)胞發(fā)育。而酒在妊娠的任何時(shí)期都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生消極影響。因?yàn)榫凭珪?huì)被自己體內(nèi)吸收通過胎盤進(jìn)入到胎兒全身，損害胎兒的內(nèi)臟和器官發(fā)育。

對(duì)飲食進(jìn)行健康調(diào)整

夫妻二人在提出孕前的半年就應(yīng)注意飲食調(diào)理平衡膳食，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。世界上的食材多種多樣，不同的食物包含的營(yíng)養(yǎng)也各不相同，選擇合適的食物，并合理搭配，全面而均衡的補(bǔ)充日常所需營(yíng)養(yǎng)。越早調(diào)理好身體，懷孕的機(jī)率就越高。

放棄生食的飲食習(xí)慣

生魚片、生蠔、生雞蛋、日式飲食的各類生食食物等等，這些食物中的細(xì)菌和有害微生物容易污染羊水、血液導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或者產(chǎn)下死胎。

強(qiáng)身健體

備孕中的夫妻二人無論是誰的體重過于胖或過于瘦，那么兩人患有不孕不育的機(jī)會(huì)將大幅增加。所以適當(dāng)?shù)谋３诌\(yùn)動(dòng)不僅能控制體重恢復(fù)機(jī)體能力，還有利于孕媽媽順利度過懷孕的危險(xiǎn)期，還能在妊娠時(shí)試管懷孕婦順利分娩。適合大部分人的運(yùn)動(dòng)有慢跑、瑜伽、健美操等。

國(guó)家規(guī)定的孕檢

夫妻兩健康的身體是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，雙方提前做好孕檢是對(duì)未來寶寶的負(fù)責(zé)，醫(yī)生還會(huì)根據(jù)夫妻雙方的具體情況增加相應(yīng)的檢查項(xiàng)目，記住孕檢時(shí)務(wù)必不要隱瞞過往病史，身體疾病等。

閑暇時(shí)夫妻倆可以多多翻閱孕育相關(guān)的書籍或者和其他寶媽寶爸分享交流，參加備孕的課程，提前了解相關(guān)知識(shí)。做尊重新生命的優(yōu)秀父母。