孕前多吃富含葉酸的食物？懷孕了需要吃葉酸片嗎？⑴各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血;⑵妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥;⑶慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏;(4)減低妊娠反應(yīng)。(5)可以預(yù)防冠心病等慢性心血管病，預(yù)防老年癡呆和其他癌癥，降低發(fā)生率。(6)減少和預(yù)防婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生幾率。

孕前多吃富含葉酸的食物

其實(shí)，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。葉酸通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等;還有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類;豆類、堅(jiān)果類食品等。平時(shí)注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，就不用擔(dān)心因缺乏葉酸傷害到意外報(bào)到的寶寶了。

值得注意的是，錯(cuò)誤的烹飪方法會(huì)讓食物里的葉酸流失。因此，要先洗菜再摘菜，不要將蔬菜等食物長時(shí)間高溫炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜盡量洗干凈生吃。

懷孕了需要吃葉酸片嗎

應(yīng)該在孕前3個(gè)月開始服用葉酸片，這樣就可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的情況出現(xiàn)的了。個(gè)葉酸片是必須服用的，這個(gè)是現(xiàn)在國際上用來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的主要方法的 ，這個(gè)神經(jīng)管畸形有腦積水，脊柱裂，對于孩子和家庭是有嚴(yán)重的不良影響的，所以需要服用的，同時(shí)這個(gè)葉酸片一天服用一片，不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)的，建議口服這個(gè)斯利安牌的葉酸片，效果很好的。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高很多。一般葉酸建議懷孕前、孕早期及孕后期三個(gè)月服用，可以預(yù)防胎兒各種疾病的發(fā)生。

防止胎兒神經(jīng)器官缺陷補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因?yàn)樵缙谡翘荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。在妊娠的前3個(gè)月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時(shí)，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%，而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用.懷孕3個(gè)月后就可以停用.當(dāng)然如果沒有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。

準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗约汉蛯殞毜纳眢w健康和自身營養(yǎng)全面，免不了去學(xué)習(xí)一些懷孕必需的知識(shí)。其中，葉酸對于孕媽媽和寶寶是必須的一種維生素。但是有些孕媽媽卻不知道有這樣的一個(gè)事情，她們對于葉酸片的了解都還不太清楚。不知道懷孕吃葉酸的好處。