水果的種類有哪些？吃什么水果讓月經(jīng)推遲？獼猴桃被認(rèn)為含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽比較好少吃。

水果的種類有哪些

獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍(lán)莓等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。另外，還有一些因 素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預(yù)防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結(jié)果造成維生素C含量減少；夏季水果豐收，儲藏于冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少；現(xiàn)代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡免費(fèi)大量水果放入。但水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。

吃什么水果讓月經(jīng)推遲

吃食物是不能推遲月經(jīng)的，推遲月經(jīng)可以吃黃體酮或者短效避孕藥，必須提前吃如果月經(jīng)已經(jīng)來了就不能再吃藥推遲月經(jīng)了建議你根據(jù)自己的具體情況，比較好不要擾亂月經(jīng)周期。以免內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào)。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值大打折扣不說，還可能有一些化學(xué)農(nóng)藥殘留，一定程度上對人體不利。而在例假前期，女性身體免疫力開始下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

西瓜是寒性很強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)前期不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過多會導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會導(dǎo)致身體損傷。

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假前如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀甚至延遲例假來臨。酸澀的水果：女性在經(jīng)前應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、獼猴桃、桑葚、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、葡萄柚、山楂、菠蘿、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊，還有未成熟的酸味水果等。

水果的好處非常的多，所以平時的時候其實(shí)要做到吃水果的好習(xí)慣，女性才能夠做到身體健康，不然的話女性是很容易缺乏維生素的，缺乏維生素能夠造成女性身體各種各樣的問題，所以吃什么水果能讓月經(jīng)推遲呢。