女性懷孕后體內(nèi)雌孕激素水平增高，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平不平衡，從而影響孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)失眠癥狀。孕期失眠的原因主要包括激素水平異常、軀體不適、睡姿不適、情緒緊張和環(huán)境不佳。一般懷孕3個月后激素水平穩(wěn)定后失眠癥狀會自行好轉(zhuǎn)。實在睡不著建議孕婦睡前用熱水泡腳或適當(dāng)喝熱牛奶、聽舒緩音樂等改善睡眠質(zhì)量，孕后期可以遵醫(yī)囑吃地西泮片改善失眠現(xiàn)象。

孕期失眠的原因

激素水平異常

因為懷孕的緣故，會受到體內(nèi)孕激素的影響，情緒波動大，容易開心也容易發(fā)脾氣，甚至還會大哭大笑，使孕婦在心理和精神上都處于敏感時期，因此也易受情緒影響而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

軀體不適

孕期會有各種不適，如惡心、嘔吐、頭暈，還有腰、背、胸、腹等部位疼痛，懷孕中晚期易出現(xiàn)腿抽筋、尿頻，使孕婦難以入睡。這里面需要注意的是，孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。尿頻大多數(shù)是由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”。

睡姿不適

隨著胎齡的增加，準(zhǔn)媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現(xiàn)象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

情緒緊張

心理因素也是引起失眠的主要原因之一。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、生氣憤怒等，這些情況均能引起失眠。

環(huán)境不佳

睡眠環(huán)境不佳，如居室矮小、溫度不合適（過冷或過熱）、環(huán)境噪聲太大及光線過強均會干擾睡眠?；蛘咚攮h(huán)境發(fā)生改變，部分孕婦也會不適應(yīng)，從而影響睡眠。此外，睡前精神過于亢奮以及刺激性食物也會加重失眠。

懷孕期間，如果晚上睡不著覺，孕婦在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)有助眠的功效，白天的時候孕婦比較好不要老是睡覺，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，晚上身體比較勞累的話，就容易入眠了。